1. 首頁 > 健康養生 >

陽氣最易從頭散 寒冬保暖要顧全

在寒冷的季節 ， 是最需要做好保暖措施的 ， 尤其是身體的一些重要部位 ， 如果不注意保暖 ， 則很容易生病 ， 尤其容易印入呼吸道感染 ， 引起哮喘等嚴重情況 。為此 ， 營養健康專家指出 ， 陽氣最易從頭散 ， 寒冬保暖要顧全 。那么 ， 陽氣為何最容易從頭部散發呢？這到底是為什么 ， 下面我們就來一探究竟 。
陽氣最易從頭散 寒冬保暖要顧全
中醫認為 ， 陽氣是最容易從身體的某些部位散發出去的 ， 尤其是人的頭部 ， 另外還包括頸部、背部、腹部和足部等 ， 因此 ， 對這些部位 ， 注意保暖是非常關鍵的 。因此 ， 陽氣最易從頭散 ， 寒冬保暖要顧全的說法是很有道理的 ， 下面我們來看看具體如何保暖 。
頭部：陽氣最容易從頭部散失
中醫認為 ， “頭是諸陽之會” ， 陽氣最容易從頭部散失 。如同熱水瓶要塞瓶塞一樣 ， 如不注意頭部保暖 ， 頭面部被冷風一吹 ， 很容易引起血管痙攣 ， 甚至會導致面癱 。有時候 ， 迎風走路 ， 人往往凍得頭痛 ， 這就是寒氣灌頂導致血管收縮引起的 。因此 ， 老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的 ， 尤其是在外出時 。
頸部：溫暖風池穴可預防感冒
外出的時候 ， 最好能系上一條圍巾 。不然 ， 脖子光溜溜露在外面 ， 冷風直往胸前灌 ， 穿多少都覺得冷 。而且范德輝還認為 ， 后頸發際線凹陷處有“風池”穴 ， 這里溫暖有抵御風寒入侵、預防感冒的作用 。
【陽氣最易從頭散 寒冬保暖要顧全】需要提醒的是 ， 很多人戴圍巾時 ， 習慣把脖子、嘴巴一起捂著 ， 這種做法對健康不利 。因為圍巾纖維易脫落 ， 又容易吸附灰塵、病菌 ， 很容易隨著呼吸進入體內 ， 引發疾病 。
背部：膀胱經循行的主要部位
中醫認為 ， 背部是人體足太陽膀胱經循行的主要部位 。足太陽膀胱經主人一身之表 ， 又具有防御外邪侵入的作用 。所以 ， 一旦受寒 ， 就會損傷人體的陽氣 ， 出現上呼吸道感染或哮喘、慢阻肺等復發、加重等現象 。對于老人、兒童來說 ， 暖背尤為重要 。
背部保暖方法很簡單 ， 只要穿一件貼身的棉或鴨絨背心就好 。對于冠心病患者來說 ， 穿一件背心 ， 還可以對胸部心前區保暖 ， 因為心前區對氣溫寒冷變化十分敏感 ， 這個部位暖和 ， 心絞痛會少發生一些 。
腹部：肚臍是任脈重要的穴位
天冷后 ， 胃部容易痙攣 ， 引起胃痛、腹瀉等癥狀 ， 尤其是那些患有慢性胃炎的人 ， 胃部的保暖更重要 。因為脾胃喜溫 ， 低溫的時候 ， 血管收縮 ， 受損的胃黏膜修復能力變差 ， 因而易出現胃痛等癥狀 。
另外 ， 范德輝還強調 ， 臍是腹部正中任脈的一個重要穴位 ， 也是多條經脈流注的要沖 ， 臍是怕冷之地 ， 事實上 ， “臍冷”正是老年人、病后體虛和女性產后容易出現的一種癥狀 ， 而治療的常用手段就是用熱敷、艾灸等方法來提高臍溫 。
足部：足底穴與內臟關系密切
民間有一說法 ， “寒從腳下生” 。人的雙腳離心臟較遠 ， 血液供應少 ， 脂肪又薄 ， 因此 ， 保暖能力差 。而中醫認為 ， 足底穴位與內臟關系密切 ， 腳底一冷 ， 全身都很難暖和起來 。足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患 ， 所以要注意足部保暖 。
方法有：一是穿柔軟舒適的保暖鞋 ， 襪子則以保溫的棉毛襪為好;二是平時多按摩腳部 ， 以促進局部血液循環;三是每晚睡前用溫水泡腳 ， 能消除疲勞 ， 御寒防凍 ， 促進睡眠 。
食療溫補抗御嚴寒
范德輝指出 ， 冬季特別怕冷的人 ， 可以選擇一些溫熱護陽之品 ， 以抵御寒冷 ， 比如羊肉、牛肉等 ， 還可多吃桂圓、核桃、栗子、大棗、山藥、木耳等 。

推薦閱讀