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血液粘稠怎么辦？血液粘稠如何調理？

有時候做檢查會發現自己的血液比較粘稠，雖然當時沒有什么異常癥狀，但是如果血液一直處于粘稠的狀態，會引起許多的問題，血液幾乎分布全身，血液粘稠對器官和代謝都有很大的影響，那么血液粘稠怎么辦？血液粘稠如何調理？下面為大家介紹 。

1、科學飲水
血容量減少、體表溫度哦降低時，血液粘稠度自然會增加 。因此一旦飲水足夠，體內水分得到補充，粘稠的血液便會被稀釋 。比如在晨起后、三餐前和睡覺前，最好先飲水200毫升 。再就是飲用25度左右的白開水或者淡茶水，因為其張力、密度等都接近于血液和組織細胞能夠快速的補充身體所需水分 。
2、睡前泡腳
【血液粘稠怎么辦？血液粘稠如何調理？】 通過睡前泡腳，濕度的溫熱水的良性作用，可以擴張血管，促進血液循環，降低血液粘稠度，是血液流動朝向正常的狀態下轉化，最后可以達到良性循環 。
3、飲食調理
(1)適宜食物
有的食物具有血液稀釋功能，如黑木耳、洋蔥、柿子椒、草菇及草莓、菠蘿、檸檬等可以抑制血小板的聚集、防止血栓形成；西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等，具有類似阿司匹林的抗凝血作用；香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等具有降脂作用 。因此這些食物進食適當的搭配使用，可以起到調理血液粘稠度的作用 。
(2)不宜飲食
血液粘稠度高的人不宜吃動物內臟、動物脂肪及甜食 。因為動物內臟及動物脂肪含有大量的膽固醇與飽和脂肪酸，食入過度，可加重血液粘稠度，促使動脈粥樣硬化 。此外，還應該合理調攝飲食，如晚餐不宜過食葷腥厚味食物，少吃甜食等 。
4、加強鍛煉
如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可以體育鍛煉可以促進血液循環，有利于體內脂類物質的代謝，幫助調理血液粘稠度 。
5、保持樂觀的情緒
情緒緊張、發怒等都會是血壓升高，血管痙攣、血流減慢，進而加重血液粘稠度，因此在生活中保持樂觀平和的心態對于調節和控制血液粘稠度非常重要的 。
6、戒煙
吸煙可以影響血液循環，減少血流量，降低血流速度，可導致不良結局 。因此血液粘稠度高的人群必須戒煙 。
7、血液粘稠的危害
1、影響器官營養供給
粘度是指一種液體在流動時所受到的阻力 。機體組織要獲得足夠的營養和氧氣，必須要有足夠的血液流經機體組織才行 。而血液粘稠度越高，血液流動的速度會越慢，會影響到各個臟腑器官組織的血液供應 。
2、不利代謝產產物排出
粘度增加的血液流動性差，在血管及毛細血管中的流動緩慢，導致組織缺血、缺氧的同時也很難講組織器官代謝產物及時通過血液運輸出去，很容易造成酸性代謝產物的增加和蓄積，反過來會更加中血液的粘度 。
3、促成血栓、栓塞形成
血液粘稠度高，血液流速減慢，大量的脂質沉積于血管內壁，很容易形成血栓，長期發展就有可能誘發心絞痛，心肌梗死，中風等疾病 。如果血栓微小，只致癌小的血管，會出現小塊組織缺血；如果血栓較大，且又出現在很重要的部位，如心臟動脈、腦動脈，者可發生心肌梗塞、腦梗塞，其危害極大，甚至危及生命 。
4、增加心臟負荷
血液粘稠，血流在血管中的流動阻力也會相應增加，這勢必會增加心室射血的負荷，長期下來會對心臟造成損傷，同時血液粘稠度高在高血壓的形成中也起到一定的作用 。
5、導致病情加重
高血壓、冠心病、肺心病、糖尿病、血液病、休克、燒傷等疾病血液粘稠度都可以明顯增高，血液粘度增高，會使的病情加重并且容易產生各種并發癥 。

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