夏季喝涼茶需要分體質(zhì)嗎？不同體質(zhì)的人可以喝一樣的涼茶嗎？
夏季天氣炎熱，我們都想和一杯可以消暑去熱的涼茶，以此來給自己的肌膚降溫，讓自己能夠減少出汗，但是有很多人都不知道，夏季喝涼茶還要分體質(zhì)，體質(zhì)不同喝的涼茶里面的成分不同，那么夏季喝涼茶需要分體質(zhì)嗎？不同體質(zhì)的人可以喝一樣的涼茶嗎？
1、體質(zhì)是否適合飲用涼茶
一、暑熱濕重者
癥狀：多為發(fā)熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等暑熱濕重癥狀 。
涼茶類別：選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛濕、調(diào)暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用 。
二、陽虛者
癥狀：多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言，平時易患感冒，三伏天出汗較多 。
【夏季喝涼茶需要分體質(zhì)嗎？不同體質(zhì)的人可以喝一樣的涼茶嗎？】
涼茶類別：選用人參、西洋參、黃芪、黨參、白術(shù)等具有補(bǔ)氣、養(yǎng)陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用 。此類藥則宜于清晨至午前服用，中醫(yī)認(rèn)為，這使人陽氣易達(dá)故也 。
三、肝陽上亢者
癥狀：大多有頭暈?zāi)垦！⒚婕t目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等肝火旺盛的癥狀 。
涼茶類別：選用龍膽草、蓮子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米須等具有平肝潛陽、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用 。如伴便秘，可加適量生大黃或胖大海 。
四、風(fēng)熱感冒者
癥狀：多有發(fā)熱頭痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等癥狀 。
涼茶類別：最好選用連翹、金銀花、荊芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹葉、蘆根等具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱作用的中草藥煎服或泡茶飲用 。此類藥則宜放至稍溫涼后服用 。
五、神經(jīng)衰弱者
癥狀：多有精神不振、失眠多夢等癥狀 。
涼茶類別：最好選用遠(yuǎn)志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸棗仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有養(yǎng)血安神、清心除煩功效的中草藥煎服或泡茶飲用 。此類藥則應(yīng)在睡前空腹服用 。
涼茶并非一味涼就可以，也得看自己的體質(zhì)選擇適合自己的涼茶 。
2、夏季上火喝什么茶
1、麥茶
麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效，例如維生素B族和維生素E，可以緩沖身體疲勞;鉀和鐵，對預(yù)防貧血和中暑非常有效 。另麥茶還有降低體溫的作用，因此被認(rèn)為是最適合夏季的高營養(yǎng)飲品 。
2、菊銀茶
將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克 。放進(jìn)鍋內(nèi)，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用 。可消暑、清熱排毒，減肥降脂 。
3、陳皮茶
將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊放入茶杯中，用開水沖泡，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖 。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好 。既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。
4、葛根茶
將鮮葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用 。具有解肌鎮(zhèn)痛，散熱祛煩，生津止渴的功效 。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小時以上，煎煮時間不足會使功效降低 。
5、明目茶
現(xiàn)代人已離不開電腦，而長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞 。不妨喝點(diǎn)用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞 。
6、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花 。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，特別適宜女性飲用 。
7、養(yǎng)顏茶
由靈芝、玉竹、麥冬等組成，具有養(yǎng)陰生津、安神健胃的功效 。
8、利喉清咽茶
由西青果、射干、麥冬、黃芩組成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用 。尤其是因工作繁忙而導(dǎo)致“上火”的上班族，這款茶很值得推薦 。
9、消暑養(yǎng)陰茶
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用 。此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內(nèi)熱 。
