女性經(jīng)期千萬不可犯錯
1、情緒激動
經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快 ， 防止情緒波動 ， 遇事不要激動 ， 保持穩(wěn)定的情緒極為重要 。如情緒激動 ， 抑郁憤怒常使氣滯進而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等 。
2、過于勞累
經(jīng)期要注意合理安排作息時間 ， 避免劇烈運動與體力勞動 ， 做到勞逸結(jié)合 。經(jīng)期繁勞過力 ， 可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸 ， 氣血凝滯 ， 易致痛經(jīng)等癥 。
3、飲濃茶
經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水 ， 不宜飲濃茶 。因為濃茶含咖啡因較高 ， 能刺激神經(jīng)和心血管 ， 容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多 。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合 ， 會發(fā)生沉淀 ， 影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血 。此外 ， 經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物 。
4、營養(yǎng)不足
因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液 ， 所以要適當(dāng)增加營養(yǎng) ， 如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等 。經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等 。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜 ， 如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物 ， 可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥 。
5、依然性生活
經(jīng)期應(yīng)禁止性生活 ， 因為月經(jīng)期間 ， 子宮內(nèi)膜剝脫 ， 子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面 。如果有性生活 ， 就可能把細菌帶入 ， 引起生殖器官炎癥 ， 而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長 。
6、受寒涼
經(jīng)期注意保暖 ， 避免著涼 ， 不要淋雨、涉水或游泳 ， 不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口 。也不要用涼水洗澡、洗腳 ， 以免引起月經(jīng)失調(diào) 。
7、坐浴
有些人平時喜歡坐浴 ， 但在月經(jīng)期 ， 因為子宮頸口微開 ， 坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內(nèi) ， 從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎 。
8、穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲 ， 會使局部毛細血管受壓 ， 從而影響血液循環(huán) ， 增加會陰摩擦 ， 很容易造成會陰充血水腫 ， 甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病 。
9、高聲哼唱
女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血 ， 聲帶也充血 ， 甚至腫脹 。高聲哼唱或大聲說話 ， 聲帶肌易疲勞 。
10、x光檢查
育齡女性在月經(jīng)前 ， 處在排卵階段 ， 此時作x線檢查 ， 可使卵細胞或受精卵受到損傷 ， 引起胚胎發(fā)育不良 ， 造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等 。
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