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睡覺頭朝哪個方向好 怎么讓睡眠質量更高

睡眠是一個人健康狀況的寫照 ， 如果一個人的睡眠質量好的話 ， 那么這個人的健康應該都是很好的 ， 但是有些人的睡眠總是不好 ， 那您知道睡覺頭朝哪個方向好嗎？您知道怎樣提高睡眠質量嗎？今天小編就為您介紹一下有關睡眠不好如何調理的知識 ， 感興趣的您趕快來看看啊 。
睡覺頭朝哪個方向好
若是睡覺方向為東西方向 ， 機體從外界得不到足夠的能量補充 ， 而磁場的磁力又得不到及時排除 ， 所消耗的熱量又以熱的形態縈繞于周身 ， 導致體溫升高 ， 則氣血運行就會出現失常 ， 
若采用頭朝南北方向 ， 人體內的細胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態 ， 人體內的生物大分子排列則為定向排列;
這樣 ， 氣血運行便可通暢 ， 代謝降低 ， 能量消耗銳減 ， 睡眠中的慢波、快波即能協調進行 ， 加深睡眠深度 ， 從而可以提高睡眠質量 ， 有利于身心健康 。
想想在異地時 ， 睡覺的方向是正南北向 ， 的確舒心自在 ， 頭朝南或朝北睡覺 ， 久而久之 ， 有益于健康 。并表現為睡得好 ， 精力充沛 ， 食欲增加 。
身體應和緯度線平行
我們為什么會感覺疲憊？很大程度上是因為頭部供血不足引起的缺氧 。為什么躺著比坐著、站著更容易恢復體力？表面上看是軀干和四肢得到了放松 ， 其實更重要的是平躺使得血液循環更方便運行到腦部 。
科學家曾經做過測試 ， 短時間內的倒立要比平躺更快讓人恢復精力 ， 雖然在倒立過程中身體依然是在用力的 。
頭向西北最好
睡的方向是相當重要的 。中醫學講人體在睡眠過程中應當“立脈”、“立氣” 。這個“立”其實是指讓體內氣脈走向跟大自然氣脈相一致 ， 這樣血脈也就通暢 。我們知道我國的地形是西高東低 ， 順著山勢和水勢 ， 氣流的走向是西北方往東南方前進 。
因此我建議人睡眠時頭向西北方向 ， 腳朝東南方向 ， 這就讓人體氣脈與大自然一致了 。次之的方向是頭朝西腳朝東 ， 或者頭朝北腳朝南 。我們知道 ， 人類生活的地球是個巨大的磁場 ， 其磁力線由北極經地球表面而進入南極 。
人體睡眠時的生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直 ， 那么地球磁場的磁力就成為人體生物電流的強大阻力 。可是人體要為恢復正常運行達到新的平衡狀態 ， 就得消耗大量熱能 ， 用來提高代謝能力 。
方法
頭朝南或朝北睡覺有益的道理在于：地球的南極和北極之間有一個大而弱的磁場 ， 如果人體長期順著地磁的南北方向 ， 可使人體器官細胞有序化 ， 調整和增進器官功能
選擇最佳臥姿
現代醫學人認為 ， 右側臥對生理健康有益 ， 因心臟偏于胸前左側 ， 右側臥全身肌肉放松 ， 心胸不受壓迫 ， 呼吸舒暢 ， 能保證睡時全身氧氣供應 。
最佳方向
不少學者認為 ， 頭朝南或北睡覺 ， 順著地磁南北方向 ， 可產生生物磁化效應 ， 使生物電加強 ， 利于器官機能調整 ， 易于身體健康 。
最佳時間
一項調查表明 ， 成人每天睡7-8小時的人壽命最長 ， 不足4小時者發病率是前者的2倍 ， 每天睡10小時以上的人 ， 不利于身體健康 。
最佳溫度
一般說 ， 人在15-24℃的環境溫度中 ， 可獲得安眠 。
最佳枕高
枕頭成人以10-15厘米高為佳 ， 相當于睡者一肩高左右 。
最佳床鋪
從脊柱的生理彎曲要求而言 ， 席夢思床、鋼絲床都不是十分理想的睡床 ， 最佳的是木板床 ， 其次是棕棚床上墊上褥子 。
怎樣提高睡眠質量
1、有規律的睡覺時間
每天你都會定好鬧鐘叫自己起床 ， 要知道晚上準時睡覺也同樣重要 。你用不著為上床睡覺定個鬧鐘 ， 只需要堅持每晚都在同一時間睡覺 ， 周末也不例外 。保持下去 ， 你的身體需要規律的睡眠 。
2、讓臥室降溫
低溫和優質睡眠是一對完美搭檔 。把你的空調溫度調低點兒吧 ， 還能省點電費 ， 然后鉆進厚度適合的毛毯 。溫度較低的臥室能讓你的身體很快平靜下來 ， 得到更充分的休息 。但注意雙腳要得到保暖 ， 雙腳涼的女性的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差 ， 可以穿著厚襪子睡覺 。

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