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從身體十個(gè)變化 解析健康

目錄：
第一章：從身體十個(gè)變化 解析健康
第二章：揭秘人體8種自然反應(yīng)
第三章：六個(gè)細(xì)節(jié)防住背疼
身體的很疾病，早期都有一些外在的表現(xiàn)，只是往往由于我們自己的忽視，讓我們錯(cuò)失了最佳的治療時(shí)機(jī)，那么哪些身體的變化，代表著有疾病正在侵襲我們的身體呢？
從身體十個(gè)變化 解析健康
人到中年，難免有些毛病，然而很多人發(fā)現(xiàn)生病時(shí)常常已很重了，有的甚至失去了治愈的機(jī)會(huì) 。其實(shí)大部分疾病在發(fā)作前都有一些告警信號(hào)，依據(jù)這些信號(hào)對(duì)照自己的身體狀況，會(huì)對(duì)早期發(fā)現(xiàn)身體的疾病有一定的益處 。
一、小便增多，常上廁所，晚上口渴 。或小便頻繁，尤其是夜尿增多，尿液滴瀝不凈 。要小心是否得了糖尿病或前列腺疾病 。
二、上樓梯或斜坡時(shí)就氣喘、心慌，經(jīng)常感到胸悶、胸痛 。要小心是否得了高血壓、腦動(dòng)脈硬化癥 。
三、近日來(lái)常為一點(diǎn)小事發(fā)火，焦躁不安，時(shí)常頭暈 。要小心是否得了高血壓、腦動(dòng)脈硬化癥等疾病 。
四、近來(lái)咳嗽痰多，時(shí)而痰中帶有血絲 。要小心是否得了支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等肺部疾病 。
五、食欲不振，吃一點(diǎn)油膩或不易消化的食物，就感到上腹部悶脹不適，大便也沒(méi)有規(guī)律 。要小心是否得了胃腸疾病或肝膽疾病 。
六、近來(lái)酒量明顯變小，稍喝幾口便發(fā)困、不舒服，第2天還暈乎乎的 。要小心是否得了肝臟疾病或動(dòng)脈硬化 。
七、胃部不適，常有隱痛、反酸、噯氣等癥狀 。要小心是否得了慢性胃潰瘍或其他胃部疾病 。
【從身體十個(gè)變化 解析健康】八、最近變得健忘起來(lái)，有時(shí)反復(fù)做同一件事 。要小心是否得了腦動(dòng)脈硬化，腦梗塞等 。
九、早晨起來(lái)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)硬，并伴有刺痛，活動(dòng)或按壓關(guān)節(jié)時(shí)有疼痛感 。要小心是否得了風(fēng)濕性骨關(guān)節(jié)病 。
十、臉部眼瞼和下肢常浮腫，血壓高，多伴有頭痛，腰酸背痛 。則可能是患了腎臟疾病 。
揭秘人體8種自然反應(yīng)
人體有無(wú)數(shù)個(gè)奧秘 。美國(guó)“生命小秘密”網(wǎng)最新載文，對(duì)人體8種自然反應(yīng)的奧秘展開(kāi)了解讀 。
1.哭泣 。科學(xué)家稱(chēng)，眼淚不僅表達(dá)悲傷和痛苦，而且可以將體內(nèi)某些不良激素和處于壓力時(shí)人體產(chǎn)生的某些蛋白質(zhì)排出體外 。因此，大哭一場(chǎng)可產(chǎn)生“瀉藥效應(yīng)” 。
2.打嗝 。打嗝是橫膈膜受刺激發(fā)生痙攣所致，常見(jiàn)原因是吃飯過(guò)飽或饑餓 。一種假設(shè)認(rèn)為，毫無(wú)用途可言的打嗝其實(shí)是靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物吮吸反應(yīng)的遺留表現(xiàn) 。
3.三維視覺(jué) 。人可以用兩只眼睛看到三維的視覺(jué)效果 。這是因?yàn)樽⒁曂晃矬w時(shí)，因兩眼視線角度不同，在視網(wǎng)膜上就會(huì)構(gòu)成稍有差別的兩幅圖像，當(dāng)它們交叉進(jìn)入大腦后就獲得了“三維立體印象” 。
4.臉紅 。臉部血管膨脹，臉頰血流增多，就會(huì)發(fā)生臉紅 。但是，科學(xué)家仍在進(jìn)行“揭開(kāi)臉紅秘密，以及臉紅具體作用”的研究工作 。
5.接吻 。接吻是人通過(guò)嗅覺(jué)和味覺(jué)評(píng)估可能伴侶的一種本能 。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，接吻可促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌，有助于拉近夫妻距離 。
6.大笑 。心理學(xué)家認(rèn)為，大笑是向別人傳遞積極情緒、降低壓力和增強(qiáng)凝聚力的一種信號(hào) 。一種假說(shuō)認(rèn)為，大笑是由史前人類(lèi)摔跤時(shí)大喘氣進(jìn)化而來(lái) 。
7.眨眼 。一次眨眼只需1/10秒，可清除眼球上的灰塵顆粒，滋潤(rùn)眼球，且科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人腦具有忽略“眨眼瞬間黑暗”的能力 。眨眼動(dòng)作能抑制大腦中負(fù)責(zé)感知環(huán)境變化的區(qū)域，因此，眨眼不會(huì)影響人們觀察世界 。
8.放屁 。正常情況下，人每天會(huì)放屁15-20次 。放屁與腸道菌群關(guān)聯(lián)密切，吃過(guò)牛奶、水果、豆類(lèi)等食物后，腸道菌在消化食物的同時(shí)，還會(huì)產(chǎn)生硫化氫氣體 。
六個(gè)細(xì)節(jié)防住背疼
久坐開(kāi)車(chē)運(yùn)動(dòng)少，讓不少人都受到背疼的困擾 。有統(tǒng)計(jì)顯示，一半以上的背疼癥狀會(huì)反復(fù)發(fā)作 。近日，美國(guó)《家庭健康手冊(cè)》刊文指出，只要注意生活中的某些細(xì)節(jié)，就能有效預(yù)防背疼 。
保持正常的體重 。體重過(guò)高會(huì)壓迫背部肌肉，大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問(wèn)題 。尤其是如果短時(shí)間內(nèi)體重增加，也可能會(huì)一下子加大背部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān) 。
坐立身姿正確 。坐著和站著時(shí)，背部都會(huì)承受較大壓力 。正確的站姿應(yīng)是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時(shí)收腹收臀，從而減少背部的壓力 。坐著的時(shí)候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部 。
睡覺(jué)膝蓋要彎曲 。趴著睡時(shí)，腹部肌肉放松，容易導(dǎo)致脊柱前凸 。經(jīng)常背疼的人，睡覺(jué)時(shí)最好側(cè)臥，膝蓋彎曲，從而減少對(duì)椎間盤(pán)的壓力 。如果仰臥，可在膝下放一個(gè)枕頭，保持膝蓋的彎度 。此外，床墊不應(yīng)過(guò)于柔軟 。

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