最健康作息時間表 從早到晚24小時安排( 二 )
五、凌晨5-7點 ， 大腸的排毒 ， 應上廁所排便 。
六、凌晨7-9點 ， 小腸大量吸收營養的時段 ， 應吃早餐 。療病者最好早吃 ， 在6點半前 ， 養生者在7點半前 ， 不吃早餐者應改變習慣 ， 即使拖到9、10點吃都比不吃好 。
【最健康作息時間表 從早到晚24小時安排】 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段 ， 必須熟睡 ， 不宜熬夜 。
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