越摳門越長(zhǎng)壽 這樣摳的人一定會(huì)長(zhǎng)壽
歐洲文學(xué)里有四大吝嗇鬼：潑留希金、夏洛克、阿巴貢和葛朗臺(tái)，他們的結(jié)局仿佛在告訴我們--摳門的人不會(huì)有好結(jié)果 。但如果從另一個(gè)角度解讀“摳門”這個(gè)詞，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，“摳門”的人反而越長(zhǎng)壽 。下面就和一起來了解一下 。
為什么這么說呢？
如果將身體比喻成一座寶藏，毫無節(jié)制地開采，只會(huì)讓它過早山窮水盡；反之，如果將其護(hù)在手心，勤儉節(jié)約，才可能健康長(zhǎng)壽 。
一、從嘴里節(jié)約
其實(shí)這還是我們老生常談的“管住嘴、邁開腿”中的管住嘴：
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1、控制飯量
我國(guó)成人超重率已高達(dá)30.1%！
肥胖不僅會(huì)導(dǎo)致糖尿病、高血壓，還會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn) 。有研究顯示，肥胖至少和11種腫瘤有明顯的相關(guān)性！
大國(guó)醫(yī)建議：
每餐做到七分飽，即感覺胃里還沒滿，但對(duì)食物的熱情已下降，進(jìn)食速度明顯變慢，若把食物撤走，很快就會(huì)忘記吃東西 。
專心吃飯、細(xì)嚼慢咽、少吃精白米面、多吃粗糧，能更好的把握七分飽的感覺 。
很多人喜歡邊吃飯邊玩手機(jī)、看電視，一不小心就會(huì)吃多 。
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2、減油鹽
《中國(guó)居民膳食指南》推薦，成年人每人每天攝入25克~30克油，攝入的鹽不超過6克 。
但是有數(shù)據(jù)顯示，國(guó)人平均每天攝入油41克、鹽10.5克，明顯超標(biāo) 。
吃得過咸傷腎
不僅會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加高血壓、心臟病的患病幾率；導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松；助長(zhǎng)皺紋，加速皮膚老化 。
吃得油膩傷肝
除了導(dǎo)致消化不良以外，還容易引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等疾病 。
大國(guó)醫(yī)建議：
做到以下幾點(diǎn)，養(yǎng)成清淡飲食習(xí)慣▼▼▼
●多選擇蒸、煮、燉、燜等少油烹調(diào)方式；
●學(xué)會(huì)使用油壺等量具，定量用油；
●少吃醬菜、腌制食品等過咸食品；
●除了鹽，還要減少醬油、味精等高鈉調(diào)料的使用 。
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3、少下館子
有研究發(fā)現(xiàn)，下館子吃飯，一餐攝入的脂肪和鹽分就已超過全天推薦量 。而且還可能喝下更多的甜飲料和酒精 。
大國(guó)醫(yī)建議：
回家吃飯不僅能省錢，還益于預(yù)防慢性病、改善家庭關(guān)系 。
如果必須在外就餐，最好少點(diǎn)砂鍋類、干鍋類、鹵水類等較咸菜肴 。主食選擇清淡的白米飯、白饅頭、蒸煮的粗糧，少吃面條、餃子、餅等加鹽面食 。
二、從生活中節(jié)約
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1、少抽煙
先說一個(gè)沒經(jīng)過認(rèn)真求證的結(jié)論：一輩子不吸煙=1輛寶馬
不信？咱們來算一筆賬：
假設(shè)，一天一包香煙，30元一包，一年就是1萬(wàn)元，如果從20歲開始吸煙，到80歲大約花費(fèi)60萬(wàn)元，可以買一輛很好的寶馬了 。
當(dāng)然，前提是吸煙能活到80歲的話......
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2、少抹化妝品
過濃的妝容，如金屬質(zhì)感的眼影等，都會(huì)潛移默化地加速皮膚衰老 。此外，化妝品使用不當(dāng)還可能堵塞毛孔，甚至引起炎癥 。
含有刺激性化學(xué)品以及含有酒精成分的化妝品都會(huì)使皮膚分泌的天然油脂成分丟失，導(dǎo)致皮膚干燥 。
這些情況都會(huì)引起皮膚過早地出現(xiàn)細(xì)紋、皺紋 。
建議：
健康生活方式才是最好的“化妝品”▼▼▼
●每天喝6~8杯水，為肌膚補(bǔ)足水分；
●合理膳食，多吃新鮮果蔬，獲取豐富營(yíng)養(yǎng)；
●早晚用溫水洗臉，清潔油脂和污垢；
●睡好子午覺，不熬夜 。
做到這些，不僅能省下花在化妝品上的開支，還能打造由內(nèi)而外的自然美麗 。
3、從心里節(jié)約-少操心
40歲前，人們往往主動(dòng)做加法 。求知、求偶、求上進(jìn)，為房子、車子、孩子而奮斗 。
40歲以后，要學(xué)會(huì)做減法 。改變可以改變的，接受不能改變的，少些紙醉金迷的欲望，少些不切實(shí)際的想法 。
做到“得之坦然，失之淡然，順其自然”，心里才能充滿陽(yáng)光 。
進(jìn)入老年后，本來應(yīng)該少操心的，但生活中很多老人并不是這樣，總要為晚輩結(jié)不結(jié)婚、生不生孩子、要不要二胎而發(fā)愁 。
【越摳門越長(zhǎng)壽 這樣摳的人一定會(huì)長(zhǎng)壽】
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