【感冒不能吃什么】冬季感冒 飲食怎么辦
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感冒了該吃什么食物
1、清淡的湯和粥
感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補充 。
2、清蒸的雞和魚
人體相對虛弱時，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補充 。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強機(jī)體對感冒病毒的抵抗力 。
3、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用 。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝 。
4、洋蔥和大蒜
【【感冒不能吃什么】冬季感冒 飲食怎么辦】洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用 。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化 。大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用 。
5、蜂蜜
其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲 。
感冒只能算是小病小痛，如果它一直跟隨你那也是件非常痛苦的事，吃對食物才能有效抗病毒，如果你吃錯了那可能導(dǎo)致感冒病情加重，你是否知道感冒了不能吃什么？
冬季感不能吃的食物
1、甜食
無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食 。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲 。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等 。
2、高鹽食物
減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒 。但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發(fā)汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補充 。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可 。
3、粗纖維食物
感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān) 。
4、太辣的食物
辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險 。
5、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適，有時候可能引發(fā)胃食管反流 。
99藥劑師溫馨提示感冒了不吃東西只會導(dǎo)致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，對感冒病情好轉(zhuǎn)沒有任何幫助，因此，感冒期間千萬不要因為沒胃口就不吃東西 。
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