月經(jīng)量少吃什么 月經(jīng)量少應(yīng)該注意什么
【月經(jīng)量少吃什么 月經(jīng)量少應(yīng)該注意什么】1、月經(jīng)血量較少的時候可以吃活血化瘀的食物，比如紅棗、核桃、枸杞、紅糖、生姜茶、菠菜、魚肉、紅豆、黑豆、烏雞湯、鯽魚湯、雞蛋以及牛奶等 。另外，平時還可以用當(dāng)歸、益母草、藏紅花以及丹參等中藥泡茶飲用 。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張 。
3、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染 。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔 。月經(jīng)期絕對不能性交 。注意保暖，避免寒冷刺激 。避免過勞 。經(jīng)血量多者忌食紅糖 。
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