跑步給你帶來了什么，是什么讓你一直堅持下去的呀？ _跑步

跑步能夠讓我們遇見更好的自己；因為深愛所以一直跑步

看到這個問題我很樂意回答，通過6年的跑步經(jīng)歷，對跑步的理解和感悟如下。

一、跑步給我?guī)砹耸裁矗?/p>

跑步給我?guī)淼氖侨轿坏南蚝酶淖儯懿阶屛矣鲆姼玫淖约?。具體表現(xiàn)下：

1、更強的抵抗力，更好的體質(zhì) 。最明顯的是感冒很少光顧，從前老是感冒，一感冒就得吃藥打針，起碼一個星期才消停。跑步幾年就沒怎么感冒，即使偶爾感冒，癥狀也很輕，都是自行好轉(zhuǎn) 。還有就是曾經(jīng)不知原因的頭暈癥狀也沒了；膽結(jié)石幾年都沒發(fā)過；膝關(guān)節(jié)嚴重的風濕癥狀沒了。

2、更健康情緒。成年人最容易的兩樣情緒是焦慮和抑郁，之前，這兩種不良情緒我都比較嚴重，但跑步后，一身汗水將不良情緒全都化解，而且跑步讓我經(jīng)常處于愉悅狀態(tài) 。一般的壓力和煩惱，經(jīng)過跑步后都能化解，難怪跑友們常說：跑步專治各種不服。

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3、更標準的身材。曾經(jīng)的我，身高176CM，體重80公斤，那時40多歲，妥妥的一個油膩中年男人。跑步后減重10公斤，現(xiàn)在體重維持在65-70公斤，周圍許多人都蠻羨慕我的身材。跑步是最好的減肥瘦身方式，沒有一個有跑步習慣的人身材不標準的，跑步的女神身材更好看。

4、更強的意志力和耐心。跑步其實是一個人的修行，真正的跑者大多數(shù)時候都是一個人奔跑，剛開始跑可能會有些枯燥、無聊或是寂寞，但當你熬過后，會非常享受跑步的過程，我現(xiàn)在每次跑步在1小時上跑步10公里以上，周末會更多些。一個人跑步也磨練了我的意志力，讓我做事更有耐心，如同跑步樣，我愿意花上5年10年甚至是更長時間在值得的事情上，不會太在意眼前的得失。

5、更能享受生活。跑步后，我的體能明顯增強，走路昂首挺胸精神飽滿，即便爬山也是虎虎生風，別人氣喘如牛，我根本就沒感覺。當人的身心健康后，才能更好的享受生活。

二、是什么讓我一直堅持跑步的

現(xiàn)在想來，跑步真的不是靠自律，因為跑步真的讓我很快樂，甚至如同染上毒癮，幾天不跑步渾身難受。有句話：愛非堅持，用在跑步上非常貼切，讓我堅持跑步的原因具體有：

1、跑步帶來的愉悅感。剛開始跑步是有點難受的，但當你過了那個階段后，特別是當你能跑步30分鐘以上，體內(nèi)會分泌出多巴胺和內(nèi)啡呔，它會讓人很興奮很愉悅，這就是跑步會上癮的原因。

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2、害怕成為油膩中年人。一個大腹便便精神不振的中年男人，就是傳說中的油膩大叔，沒有哪位男人愿意活成這樣子，跑步最能擺脫油膩，我好害怕不跑步又成為那個油膩樣子。

3、享受跑步帶來的福利。上面寫了跑步給我?guī)淼?點利好，如果不堅持跑步，一切真的會回到解放前的，好不容易解放了過上幸福的小日子，誰愿意再回到解放前當農(nóng)奴。

4、對跑步有所期待。跑步將是一輩子的事，我現(xiàn)在看到的是跑步6年的改變，更希望看到的是跑步10年20年30年甚至更久能給我?guī)淼母＠?。我相信并期待著跑步時間越久，會有更多的感悟，會有更多的利好。

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我是祥168，一位熱衷跑步并不斷學習踐行的跑者，一位喜歡閱讀分享文字的70后，歡迎有共同興趣愛好的朋友一起交流，共同學習成長。

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我在職時就考慮，退休后有閑暇時間了，應(yīng)該選擇哪一項體育運動來鍛煉身體，經(jīng)過很長時間醞釀，最后選擇了跑步。

我以前沒有運動習慣和跑步基礎(chǔ)，退休后開始嘗試跑步時，可以說跑步并不是向我想象的那么簡單想跑就跑。

剛開始跑時，就遇到當頭一棒，是怎么回事呢？就是連300米都跑不了，氣喘吁吁上不來氣，跑不動跑不遠。怎么辦？60來歲的人遇到困難就退縮嗎，以前遇到的困難多去了，認準的事一定要完成，決心要戰(zhàn)勝和克服困難，一定要堅持跑步。

從零開始學習跑步，開始時是跑走交替運動，漸近式增加跑步距離，通過一年多的運動練習，跑步距離逐步增加，直到可以嘗試完賽半馬。到現(xiàn)在跑步已經(jīng)習慣了跑步，并把跑步融入了我的生活，視跑步為我生活的一部分。

至于說跑步給我?guī)砹耸裁矗鞘裁醋屛乙恢眻猿窒聛淼模亢唵蔚恼f跑步使我更加自律和勤奮了，跑步給我生活增添了樂趣，跑步使我的生活質(zhì)量得到大幅度提高，跑步促進了我的身體更加健康，跑步給我增加了幸福感。

現(xiàn)在感覺堅持跑步說難，也真的很難，如果懶惰，沒有能吃苦耐勞的毅力是肯定不行的。說不難也真的并不是很難，如果視跑步與吃飯穿衣一樣重要，視跑步為每天必須要完成的一項任務(wù)和工作，即使再難，你也是必須要完成的。

以上僅是個人跑步的一點體驗，也希望朋友們能發(fā)表自己的看法。

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我喜歡在跑步中大汗淋漓的狀態(tài) 。早上迎著啟明星或者晚上在晚上習習涼風中。

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還沒跑。有計劃2020年用跑步的方式鍛煉身體。

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68，風雨無阻跑了八年，從一開始就定下每早只僅跑35分鐘，八年來一直是4公里半至4公里8之間的跑距，動力就是，年令越來越老，但每早跑下來后，

，感到我近七十的老頭子還能-跑起來，有種滿足感，小驕傲

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高大尚的評論里其他人都說了，我就說一點：

一定要保護膝蓋！

不要在特別硬的路上長期跑，一定要穿個彈力好點的，鞋底能緩沖壓力的鞋子，別跟地面硬碰硬，一定要保護膝蓋。

不然膝蓋會磨小，磨損的

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我的跑步的起點，始于三年前的肥胖，由減肥到現(xiàn)在的癡迷。由210斤到146斤的脫胎換骨。其中滋味，跑步的人都明白。開始一年多在健身房跑步機上跑，體重較大，當你跑動的時候，可以從面前的鏡子里看到，全身都在晃動的肉，那是脂肪的哭泣與吶喊最深刻的表達。

不只是身體的不適應(yīng)，還有各個部位的疼痛全都一股腦兒冒出來了，它們在抗議，在玩命的掙扎，它們聯(lián)合起來人性所有的弱點向你發(fā)出攻擊。健身房距離家1.1公里，有一次回家路上，在這1100米之內(nèi)，我進了兩家711買了關(guān)東煮，一家煎餅鋪，一個烤串攤，最后一個是家門口的烤冷面，五次。吃了五次才回到家。三年當中用了超過1500片各種各樣的膏藥，以應(yīng)對這疼那痛。淘汰掉了100多件因肥大不能穿的衣褲。腰圍從三尺二到二尺五。

漸漸的，跑步已經(jīng)是我生活不可分割的一部分，夏天四點半，冬季五點，準時起床跑步，雙休會選定目標跑得更遠一些，我喜歡長距離奔跑，理由只有一個，跑得越遠，離自己越近，你能從長距離中學會如何與自己相處，讓自己身體器官之間默契融洽的互相配合。在你感受到痛苦的時候，在你堅持不下去的時候，在你想著馬上停下來放棄的時候，你可以如此近距離，如此真真切切的看清楚了自己是如何應(yīng)對的，心里是如何反應(yīng)的，然后又是如何說服自己挺過來的。從而幫助我們看清楚生活和工作中是如何應(yīng)對困難的，如何看清楚困難其實并沒有那么可怕，你要做的其實就堅持一下再堅持一下，挺住這幾步，再挺住這幾步。

【跑步給你帶來了什么，是什么讓你一直堅持下去的呀？】42公里，曾經(jīng)是我恐懼的距離，為了克服自己的心里障礙，我采取措施是那就不跑42公里了。這不是逃避，我跑62公里，我跑56公里我跑49公里，就是要跑超馬