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能提高寶寶免疫力的食物有哪些？給寶寶按摩的好處是什么？

在冬天 ， 免疫力低的寶寶經(jīng)常會傷風感冒 ， 讓爸爸媽媽們心疼不已 ， 家長朋友們不妨試一下可以增強寶寶抵抗力的方法 ， 比如飲食 ， 運動等等 ， 今天小編就來和大家介紹一下相關(guān)的知識 ， 那么能提高寶寶免疫力的食物有哪些？給寶寶按摩的好處是什么？和小編一起來看看吧！

1、提高寶寶免疫力的食物
NO.1水
人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭 ， 而是柔柔軟軟的水 。嬰幼兒體表面積相對于體重比成年人更高 ， 水分蒸散流失多 ， 更需要補充水分 。水分充沛 ， 新陳代謝旺盛 ， 免疫力自然提高 。
NO.2黃、綠色蔬菜
天天五份蔬果 ， 不只是成年人飲食的信條 ， 也適合推廣到幼兒身上 。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘 ， 提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境 。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長 ， 就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般 。孩子若不喜歡蔬菜 ， 可以將它剁碎 ， 混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩 ， 就容易接受了 。
NO.3菇類
最近二十年來 ， 歐美和日本提倡多吃菇類 ， 因為它能預(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病 ， 例如高血壓、動脈硬化 。菇類還能增強免疫力 ， 預(yù)防及對抗癌癥 ， 還含有豐富維生素Ｂ群 ， 能紓解壓力 ， 帶來好心情 。
NO.4糙米、薏仁
五谷類是人類的主食 ， 在嬰兒添加副食品時 ， 首先要嘗試的是米粉、麥粉 。斷乳之后 ， 替代食物也是谷類 。全谷類含胚芽和多醣 ， 維生素Ｂ和Ｅ都豐富 ， 這些抗氧化劑能增強免疫力 ， 加強免疫細胞的功能 。
NO.5蕃茄
蕃茄可說是活力食品 ， 含有多種抗氧化強效因子 ， 如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素Ｃ與Ｅ ， 可保護視力 ， 保護細胞不受傷害 ， 還能修補已經(jīng)受損的細胞 。生吃蕃茄或稍微烹煮都好 ， 加入少量橄欖油 ， 能溶解更多蕃茄紅素 ， 效果更佳 。
NO.6優(yōu)酪乳
嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期 ， 對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當高 。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源 。優(yōu)酪乳是乳制品中 ， 可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品 ， 很適合兒童期的需要 ， 幼兒則要到滿一歲以后才能喝 。
TIPS:
若想提升寶寶的免疫力 ， 請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品 。多吃天然食品 ， 多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果 ， 此外 ， 不要讓寶寶偏食而導致營養(yǎng)失調(diào) 。均衡、優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng) ， 才能造就寶寶優(yōu)質(zhì)的免疫力 ， 輕輕松松遠離病菌 。
2、給寶寶按摩的好處
1.提高免疫力
研究表明 ， 父母常常給嬰兒做撫觸 ， 寶寶生病少 ， 啼哭少 。因為撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán) ， 還可以提高免疫系統(tǒng)功能；它有助于淋巴液全身循環(huán) ， 以清除身體中有害的物質(zhì) ， 可以減輕疼痛和病癥 ， 使嬰兒全身放松 ， 并能撫慰啼哭的嬰兒 。
2.促進身體發(fā)育
撫觸可以促進寶寶的身體發(fā)育 ， 增強肌肉 ， 使關(guān)節(jié)更靈活 。專家通過實驗證明 ， 從出生起經(jīng)常接受撫觸的嬰兒身體發(fā)育得更好 。爸爸媽媽如果能經(jīng)常和嬰兒“肌膚相親” ， 不僅能刺激嬰兒的皮膚組織下的神經(jīng)細胞發(fā)育 ， 而且觸覺所產(chǎn)生的刺激信息能傳達到大腦 ， 有助于大腦的發(fā)育 。
3.增強孩子的安全感
在人類感覺器官中 ， 最早的發(fā)展是觸覺 ， 嬰幼兒通過觸摸獲得情緒上的滿足 ， 感覺到安穩(wěn)、舒適、溫馨和喜悅 ， 更可以感受到父母親的疼愛和關(guān)懷 。所以 ， 適當?shù)亟o予孩子溫柔的撫摸 ， 不但可以刺激寶寶感覺器官的發(fā)育 ， 也可以增進寶寶的生理成長和神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng) ， 更可以增加寶寶對外在環(huán)境的認知 ， 在觸摸的過程中 ， 也加深親子之間的濃厚感情 。
4.有助情緒穩(wěn)定
寶寶腦部的發(fā)展在胎兒期早已開始 ， 觸覺則是最早發(fā)展的感覺器官 ， 胎兒在媽媽肚中時已會吸吮手指 ， 如果母親有嚴重的壓力困擾 ， 胎兒吸手指的比率會增高 ， 胎兒明顯借由吸手指的肌膚觸覺 ， 舒緩和減輕自己的壓力 。觸摸按摩可以刺激神經(jīng)末梢的感受器 ， 引起神經(jīng)沖動 ， 經(jīng)由脊髓傳到腦部 ， 讓人產(chǎn)生松弛舒暢的感受 ， 所以通過觸摸 ， 不但可以刺激孩子的感覺器官 ， 更能夠調(diào)節(jié)情緒反應(yīng) ， 達到平衡狀態(tài) 。
5.幫助睡眠品質(zhì)
新生兒常有睡眠周期不固定、夜晚容易驚醒的情況 ， 經(jīng)各項醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn) ， 這些困擾都可以借由嬰兒撫觸和按摩獲得有效的改善 。因為通過對嬰兒的觸摸 ， 可刺激血液中“褪黑激素”濃度升高 ， 幫助嬰兒建立睡眠周期 ， 調(diào)節(jié)日夜周期性韻律 。
6.增進親子情誼
撫觸能加深孩子與父母的感情 。撫觸可以讓寶寶感受到媽咪的愛心與耐心 ， 在充滿愛的呵護下 ， 寶寶會覺得被重視 ， 也能增加孩子以后的自信心 。由于媽媽撫觸時會注視著嬰兒 ， 寶寶會感受到媽咪眼光中的母愛 ， 也可借此觀察寶寶視覺移動的反應(yīng)是否正常 。
3、給寶寶買衣服技巧
1.看成分表
在寶寶衣物選擇方面 ， 成分也是非常重要的 ， 我們也可以通過標簽來了解衣服的成分 。一般來說 ， 寶寶貼身衣物最好選擇純棉產(chǎn)品如100%棉 ， 商家經(jīng)常提及的“莫代爾棉”其實并不是棉質(zhì)哦 ， 而是一種純正的人造纖維 ， 由產(chǎn)自歐洲的灌木林制成木質(zhì)漿液后經(jīng)過專門的紡絲工藝制作而成 ， 但是與棉一樣同屬纖維素纖維 ， 媽媽們別混淆了 。
“聚酯纖維”、“滌綸”等就是人造材質(zhì)啦 ， 如果是寶寶外套還是可以考慮使用 ， 貼身衣物就最好不要啦！
2.看安全技術(shù)標準級別
根據(jù)國家規(guī)定 ， 服裝安全標準GB18401是強制執(zhí)行的 ， 標準規(guī)定A類是能讓3周歲以內(nèi)嬰幼兒穿的；B類是能接觸皮膚的產(chǎn)品；C類是不能直接接觸皮膚的產(chǎn)品 。
為嬰兒購買衣服最好是選擇A類 ， 最差也要B類 ， 不要選購C類 ， 如果沒有執(zhí)行國家安全標準 ， 而僅僅標注了“合格品”更不能購買 。
3.看洗滌說明
大多數(shù)的媽媽并不在意衣服的洗滌說明的 ， 或是簡單看一眼也就丟了 ， 其實洗滌說明也暗藏玄機哦 。據(jù)專業(yè)人士介紹 ， 看洗滌標志的標注順序也能看出廠家正不正規(guī) 。洗滌標志必須按照正確順序標注 ， 如果順序混亂 ， 則表明廠家不太正規(guī) 。下面是正確的洗滌標志順序 。
水洗標識：標注30℃表示洗滌時水溫必須控制在這個溫度以下；
干洗標志：如果圓圈中有個P ， 表示可以干洗 ， 干洗劑類型是四氯乙烯 ， 如果圓圈內(nèi)有一個字母W ， 表示應(yīng)該選擇專業(yè)濕洗 ， 如果里面打“×” ， 表示不能干洗 ， 如果什么都沒有 ， 表示可以干洗且干洗劑不限類型；
漂白標識：三角形上面打× ， 表示不能氯漂；
晾曬標識：可以分為兩種 ， 里面是“丨”線 ， 表示可懸掛晾干 ， 如果是“—”線 ， 表示應(yīng)該平鋪晾干；
熨燙標識：上面打“×”則標識不可熨燙 。
【能提高寶寶免疫力的食物有哪些？給寶寶按摩的好處是什么？】

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