91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁(yè) > 生活百科 >

健康生活 這些東西不可隨便分享

目錄：
第一章：健康生活必知 這些東西不可隨便分享
第二章：留神生活中的“傷心”細(xì)節(jié)
第三章：健康生活的8個(gè)好習(xí)慣
【健康生活 這些東西不可隨便分享】“樂(lè)于助于，與人分享”是我們從小就知道的道理，這是非常好的美德，但是健康生活中有些東西是不可以分享的，否則分走健康 。那么什么東西不可分享呢？健康生活方法有哪些？下面小編給大家盤(pán)點(diǎn)了9大不可分享東西，并告訴你健康生活好習(xí)慣 。
健康生活必知 這些東西不可隨便分享
從小，我們受到的教育都是教導(dǎo)我們要樂(lè)于助人，要學(xué)會(huì)與人分享 。分享是好事，但是生活中有9種東西是不能與他人分享的，否則有損健康 。到底不能分享的是什么呢？一起來(lái)看文章吧 。
1、購(gòu)物推車(chē)
專家曾從超市的購(gòu)物推車(chē)上取樣研究，發(fā)現(xiàn)車(chē)上布滿了細(xì)菌 。甚至有80%的購(gòu)物車(chē)上居然會(huì)有大腸桿菌 。這是一種排泄物細(xì)菌，通常是通過(guò)受污染的手傳播的 。研究小組還發(fā)現(xiàn)了一些能導(dǎo)致傷寒、流感和腹瀉的細(xì)菌和病毒 。另外，一項(xiàng)最近的研究顯示，把孩子放到購(gòu)物推車(chē)?yán)镞€會(huì)增加他們感染上沙門(mén)氏細(xì)菌的風(fēng)險(xiǎn) 。
想要避免超市購(gòu)物時(shí)的細(xì)菌，最好給購(gòu)物推車(chē)的把手消消毒，想把孩子放車(chē)?yán)锏模詈貌烈徊磷唬蛘哔?gòu)物回家后記得洗手 。建議最好別把孩子放車(chē)?yán)?。如果你非得這么做，那就用個(gè)一次性產(chǎn)品墊在座位上，別用毛巾等布類(lèi)產(chǎn)品，這只會(huì)沾染上更多的細(xì)菌 。
2、ATM和觸屏
下次使用ATM或自助服務(wù)機(jī)之后，記得一定要洗手 。研究發(fā)現(xiàn)，大部分公用的觸屏類(lèi)機(jī)器或鍵盤(pán)上都有大腸桿菌，以及其他很多常見(jiàn)的細(xì)菌和病毒 。有些觸屏上甚至有耐甲氧西林金黃色葡萄球菌（MRSA），這種細(xì)菌對(duì)幾種抗生素有很強(qiáng)的耐藥性 。MRSA會(huì)引起一些嚴(yán)重的皮膚感染，有時(shí)還會(huì)造成死亡 。
建議盡量減少使用自助服務(wù)機(jī) 。研究人員對(duì)ATM屏幕進(jìn)行的檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，那些常年放在外面的機(jī)器，在炎熱、干燥的環(huán)境下要比放在屋子里陰冷潮濕環(huán)境下的機(jī)器少細(xì)菌 。可以在使用這類(lèi)觸屏機(jī)前用消毒濕紙巾擦拭一下屏幕，或在使用之后洗手 。
3、牙刷
當(dāng)你刷牙的時(shí)候，你會(huì)擦下一些口腔中的粘膜 。血液傳播的疾病，如乙肝、丙肝，以及艾滋病，都會(huì)通過(guò)牙刷傳播，而這些疾病卻不太可能通過(guò)接吻傳播 。你甚至?xí)驗(yàn)楣灿醚浪⒍旧蟿e人呼吸道方面的疾病或其他疾病，如傷寒或流感 。
4、梳子
到朋友家過(guò)夜梳洗時(shí)，你可能想要借用朋友的梳子 。其實(shí)，梳子也是不能分享的東西 。皮膚上的細(xì)菌以及脫落的皮屑會(huì)粘在梳子上 。研究人員在梳子上也發(fā)現(xiàn)了MRSA以及其它細(xì)菌 。
那么美發(fā)沙龍里，造型師使用的梳子該怎么辦？確保他們每天都消毒梳子，以盡量減少細(xì)菌的傳播 。
5、筆
會(huì)議上你或許會(huì)碰見(jiàn)一個(gè)有趣的同事，想要交換一下聯(lián)系方式 。你應(yīng)該接受她/他借給你的筆么？私人的筆都容易滋生細(xì)菌，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)有咬筆管的習(xí)慣，用這樣的筆，你很容易會(huì)染上呼吸道病毒，口腔感染 。
令人驚訝的是，商店服務(wù)臺(tái)上的筆所含的病菌要少得多 。這可能是因?yàn)樗麄兠刻於紩?huì)被擦洗，而且不會(huì)有人把這些筆放進(jìn)嘴里 。建議人們最好自帶筆，或者在使用其他筆的時(shí)候用消毒紙巾擦拭一下 。
6、手機(jī)
手機(jī)附著很多污染物，人們很少會(huì)注意到，甚至去清理它們 。研究發(fā)現(xiàn)，MRSA以及其他細(xì)菌，包括流感病毒，都會(huì)在手機(jī)上滋生 。
女人的手機(jī)比男人的臟 。因?yàn)榛瘖y品很容易攜帶病菌，或者實(shí)際上，每年女性感冒的人數(shù)也要比男性多 。經(jīng)統(tǒng)計(jì)，女性每年大約會(huì)得3次感冒 。當(dāng)你借用手機(jī)時(shí)，最好用消毒紙巾擦拭一遍，或者用后記得洗手 。
7、剃須刀
剃須刀也是不能分享的 。剃須有時(shí)會(huì)造成創(chuàng)口、割傷，不論你看沒(méi)看到剃須刀上的血痕，當(dāng)你剃須的時(shí)候，病菌總是會(huì)傳播的 。你總會(huì)有刮傷皮膚的時(shí)候，所以千萬(wàn)要小心 。當(dāng)你在朋友家過(guò)夜忘帶剃須刀時(shí)，千萬(wàn)不要借用他人的剃須刀 。甚至不要用你父母的剃須刀 。血液傳播的疾病可不能小覷 。一個(gè)人可能攜帶某種疾病（如乙肝）一輩子，甚至自己都不知道 。
8、化妝品
當(dāng)你去購(gòu)物時(shí)，想要補(bǔ)補(bǔ)妝，最好用自己的化妝品，而不是去專柜上用試用裝 。一項(xiàng)歷時(shí)兩年的研究發(fā)現(xiàn)，藥房或商場(chǎng)中的大多數(shù)化妝品樣品的細(xì)菌含量很高 。其中發(fā)現(xiàn)的污染物范圍從金葡萄菌到大腸桿菌 。這些被測(cè)試的化妝品樣本有來(lái)自周五、周六和周日的 。研究發(fā)現(xiàn)，周日化妝品樣本中的細(xì)菌比周五的多 。
9、遙控器
如果你在入住酒店賓館，或在鄰居家看電視時(shí)，最好在使用遙控器前先用消毒紙巾擦一擦 。電視遙控機(jī)很少被人清潔，因此攜帶大量病菌 。家里最臟的物品非遙控器莫屬 。電視遙控器很容易沾染細(xì)菌，因?yàn)槿藗冊(cè)谟猛晷l(wèi)生間后懶于洗手 。
留神生活中的“傷心”細(xì)節(jié)
許多人以為多運(yùn)動(dòng)、少吃油膩食品、戒煙戒酒就可躲過(guò)心臟病的魔爪 。其實(shí)這種做法并不完全，因?yàn)檫€有些日常忽視的生活細(xì)節(jié)也會(huì)謀殺你的心臟 。
1、 霧天在戶外運(yùn)動(dòng) 。在空氣污染最嚴(yán)重的霧天里進(jìn)行戶外鍛煉會(huì)阻斷血液中氧的供應(yīng)，從而使血液更容易凝結(jié) 。
2、 陪著別人吸煙 。研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人每周三次，每次暴露在別人吸煙時(shí)吐出的煙霧30分鐘，那么他患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比很少被動(dòng)吸煙的要高26% 。
3、 怒斥會(huì)對(duì)心臟造成巨大的沖擊 。
4、 事業(yè)至上，忽視減壓 。佛羅里達(dá)大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍 。因此，每天沉思20分鐘會(huì)減少你25%以上的焦慮和抑郁 。
5、 終日愁眉苦臉 。哈佛大學(xué)的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長(zhǎng)達(dá)十年，最后發(fā)現(xiàn)，在這次試驗(yàn)一開(kāi)始態(tài)度就非常樂(lè)觀的人得心臟病的可能性比那些態(tài)度比較悲觀的人要小一半 。
6、 做運(yùn)動(dòng)，一定要時(shí)間長(zhǎng) 。任何經(jīng)常性的身體活動(dòng)都可以減少患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，即便每次只運(yùn)動(dòng)5到10分鐘 。
7、 吃燒烤 。高溫?zé)镜氖澄飼?huì)產(chǎn)生一種稱為晚期糖化終產(chǎn)物的血液化合物，這種化合物會(huì)減少細(xì)胞的彈性，并增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn) 。
8、 油炸食物 。在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究中記錄了八萬(wàn)名女性長(zhǎng)達(dá)十四年的鍛煉及營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣 。研究人員發(fā)現(xiàn)，與心臟病關(guān)系最大的是攝入的食物中含有的轉(zhuǎn)脂肪酸，它是一種降低HDL膽固醇含量并增加對(duì)人體有害的LDL膽固醇含量的變異脂肪，而罪魁禍?zhǔn)拙褪钦ㄊ項(xiàng)l 。
9、 壓抑憤怒 。壓抑憤怒會(huì)加大對(duì)心臟的壓力，如果發(fā)泄出來(lái)，會(huì)使心臟感到更舒適，降低心律不齊、心絞痛的幾率 。
健康生活的8個(gè)好習(xí)慣
1.切勿吸煙 。把這一點(diǎn)放在第一位幾乎都不足以體現(xiàn)它的重要性，它幾乎影響了導(dǎo)致死亡過(guò)程中的每一個(gè)因素 。同樣，它也是最難改變的一個(gè)習(xí)慣 。盡管如此，改變它也絕對(duì)是有可能的，下個(gè)月就是我成功戒煙6年的時(shí)間（關(guān)于這一點(diǎn)可以閱讀我的相關(guān)提示） 。
2.請(qǐng)減肥（如果過(guò)于肥胖的話） 。嚴(yán)格來(lái)講，這并不能算是一個(gè)習(xí)慣，減肥所需要形成的好習(xí)慣是少吃或者是盡量吃一些熱量少的東西，比如蔬菜和水果 。肥胖是僅次于吸煙的可致命的誘因 。
3.多鍛煉 。鍛煉的好處眾所周知，無(wú)需我多費(fèi)唇舌，不過(guò)我還是要在此作一些警告：運(yùn)動(dòng)的缺乏往往伴隨著心臟疾病、中風(fēng)、結(jié)腸癌、直腸癌、糖尿病、乳腺癌、高血壓、高膽固醇等 。如果你不運(yùn)動(dòng)，就等于想與這些疾病為伍 。每天多運(yùn)動(dòng)一會(huì)本身就是一劑神奇的藥方，它可以讓我們擁有一個(gè)健康的身體 。
4.適量飲酒 。飲酒過(guò)度是致病的危險(xiǎn)因素之一 。對(duì)男士而言，每天不能飲酒多于2杯；對(duì)女士而言，不能多于1杯 。一杯紅酒是在享受人生，再多的話則是拿生命冒險(xiǎn) 。
5.少吃紅肉和加工肉類(lèi) 。紅肉和加工肉類(lèi)如香腸，腌肉，罐裝肉等是結(jié)腸/直腸癌，胃癌和高膽固醇的致病因素，而這些疾病又會(huì)導(dǎo)致冠心病和中風(fēng) 。可能很多人都不能接受和相信這一點(diǎn)，然后大量的研究證實(shí)了這一點(diǎn)，所以我建議大家多吃素食 。
6.多吃水果和蔬菜 。這是眾所周知的一條，只是讓人詫異的是極少數(shù)人在實(shí)施 。多吃蔬菜和水果可以減少很多疾病的產(chǎn)生，而且這也是最容易形成的一個(gè)習(xí)慣 。中餐和晚餐吃一份薩拉（不要很多的敷料，不要腌肉等肉制品，油炸面包丁或奶酪等），然后加點(diǎn)蔬菜湯，再做一份健康的蔬菜配菜，早上就拿水果當(dāng)零食吃 。
7.少吃鹽和飽和/反式脂肪 。在很多加工食品或速食中都加了鹽和飽和/反式脂，吃多了就會(huì)容易患高血壓或高膽固醇，進(jìn)而就更易患心臟類(lèi)疾病和中風(fēng) 。不管韋斯頓價(jià)格以及網(wǎng)絡(luò)上一些人怎么告訴你的，脂肪飽和都都不是件健康的事 。請(qǐng)注意，這并不是一場(chǎng)醫(yī)學(xué)界的爭(zhēng)論 。脂肪飽和的無(wú)害論因?yàn)橐恍?xiě)手和肉質(zhì)品行業(yè)以及像加里陶布這樣的外行作家而一直廣泛存在著 。
8.學(xué)會(huì)減壓 。長(zhǎng)期處于高壓的狀態(tài)很容易患心臟類(lèi)疾病以及高血壓，這兩樣又會(huì)導(dǎo)致中風(fēng) 。簡(jiǎn)單點(diǎn)生活，不要給自己過(guò)度的壓力，試著多運(yùn)動(dòng)來(lái)減壓 。
總結(jié)：綜上所述，要想生活的更加健康，一定要養(yǎng)成好習(xí)慣，注重一些傷心細(xì)節(jié)，不可隨便亂分享物品，希望以上給你帶來(lái)幫助哦 。

    推薦閱讀