產婦可以吃哪些水果 奇異果對術后恢復好
女人生完孩子需要好好地護理身體，尤其是產后的一個月，我們俗稱月子，女人的月子也是需要好好做的 。對于剛剛生完寶寶的媽媽來說吃什么是重要的 。坐月子能吃什么水果也是要根據(jù)實際情況來決定的 。如果是媽媽在坐月子期間能吃一些水果不僅促進自身身體恢復，還能豐富乳汁營養(yǎng)，促進寶寶腸道吸收 。那么，產婦能吃什么水果呢?相對的不能吃什么水果呢?
產婦吃什么水果好
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng) 。對于剖腹產術后恢復有利 。因其性冷，食用前用熱水燙溫 。每日一個為宜 。
2、榴連
味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽 。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用 。產后虛寒，不妨以此為補品 。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火 。與山竹伴食，即可平定其熱性 。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食 。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物 。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤 。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳 。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復 。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的 。
4、木瓜
味甘性平 。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等 。
木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產于我國南方 。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng) 。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌 。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜 。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用 。
5、橄欖
味甘，略酸澀，性平 。有清熱解毒、生津止渴之效 。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明 。
6、葡萄
味甘酸，性平 。有補氣血、強筋骨、利小便的功效 。因其含鐵量較高，所以可補血 。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品 。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品 。
7、菠蘿
味甘酸，性平 。產于廣東、廣西一帶 。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效 。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復 。
8、香蕉
味甘、性寒 。有清熱、潤腸的功效 。產后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用 。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘 。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙 。
9、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產于兩廣等地 。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品 。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足 。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產后調養(yǎng)效果極好 。
10、山楂
味甘酸，性溫 。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠 。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量 。新媽媽生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化 。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛 。
坐月子吃水果注意事項
【產婦可以吃哪些水果 奇異果對術后恢復好】1、因應個人體質以及健康情況，有選擇地食用
例如大便秘結的媽媽，可以適量多吃橙子、蘋果、香蕉之類的水果;而脾胃虛寒的媽媽，則不宜食用過多寒涼的水果，如梨、香蕉、楊桃、柿子之類;有糖尿病的媽媽要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果 。
2、溫熱水果，保存水果營養(yǎng)
通過浸泡在熱水中或者放到微波爐中加熱的食用方法，是可以減少水果在進入胃腸道的時候對腸胃的刺激 。但在加熱的過程中要注意，溫熱即可，不需要煮熟，這樣更能保存水果的營養(yǎng) 。
3、吃水果時間上有講究
在飯前吃水果可能更科學 。主要是因為在飯后，有食物的阻滯，此時吃水果會給消化功能帶來更大的負擔，增加飽脹感，影響某些營養(yǎng)素的吸收 。然而，如柿子等含有較多鞣酸的水果則不宜空腹吃 。若空腹食用的話會較易導致胃結石的形成 。
4、別只鐘愛一種水果
坐月子期間，好能多吃不同類型的水果 。每樣水果都有其不同的營養(yǎng)價值、不同的性味 。只鐘情于單一的水果，可能會導致營養(yǎng)的不均衡而出現(xiàn)問題 。如橘子性溫，吃橘子過多會出現(xiàn)“上火”，誘發(fā)舌炎、牙周炎、咽喉炎等 。
5、不宜吃太多
每天該吃多少的水果呢?國際上推薦為2個單位水果(1杯果汁、1個中等大小水果相當于1個單位) 。按《中國居民膳食指南》的推薦，每天吃水果總量為100-200克 。品種選擇要多樣化，可以盡量多吃幾種水果 。
產婦吃什么好
剛剛生完寶寶的媽媽需要在飲食上進行補充，因為生完寶寶媽媽們的身體狀況比較虛弱 。那么，產婦吃什么好呢?其實均衡飲食為首要 。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物 。搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，對產婦很有幫助 。
產后的第一餐飲食應首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質食物 。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等 。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了 。
產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食 。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等 。產后7天以后胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等 。但不可過飽 。在產后1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜 。
結語：對于產婦來說，這個時候吃的食物都是需要多注意的，剛生產完的媽媽們需要多多的注意飲食的安排 。可以吃一些水果 。對于水果我們可以通過浸泡在熱水中或者放到微波爐中加熱的食用方法，是可以減少水果在進入胃腸道的時候對腸胃的刺激 。
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