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健身后吃雞蛋有什么用？健身前吃雞蛋還是健身后吃雞蛋？

    我們經常可以在健身房的垃圾桶里面看到很多雞蛋殼 ， 因為很多健身達人為了鍛煉出完美身材 ， 會通過吃雞蛋來補充大量的蛋白質和一些能量 。那么 ， 女生健身后吃雞蛋又有什么用呢？還有 ， 是健身之前吃雞蛋好還是健身之后吃雞蛋好呢？

1、健身后吃雞蛋好
    健身的時候 ， 如果我們想吃雞蛋 ， 不論是為了補充蛋白質練肌肉呢 ， 還是為了補充一些能量 ， 最好都是在健身結束之后再吃雞蛋 。因為健身之前 ， 我們一般最好是不要吃什么 ， 一般是在正餐兩小時后再健身 ， 這樣對于腸胃會有更好的保護 。如果剛剛吃完東西就去健身 ， 胃里面會有一些負擔 ， 可能在運動過程中造成胃下垂等的癥狀 。

【健身后吃雞蛋有什么用？健身前吃雞蛋還是健身后吃雞蛋？】 2、補充一些蛋白質
    一般不論是男生還是女生健身 ， 如果健身之后吃些雞蛋 ， 首先的作用就是可以補充一些蛋白質 。而健身的時候吃雞蛋補充蛋白質是非常好的辦法 ， 因為我們健身就是為了減脂增肌嘛 ， 那么健身之后補充能量就應該避免吃一些高糖、高脂肪的主食 ， 所以吃些高蛋白食物補充能量是最好的辦法 ， 而雞蛋就是一種很平常的高蛋白食物 。

3、女生也可以增肌
    女生健身之后吃雞蛋 ， 其實也可以像男生那樣達到增肌的效果 。但是由于女生天生的生理特性 ， 增肌量是達不到男生那樣的效果的 ， 所以很多女生不論費多大的時間去訓練 ， 會發現自己的胳膊腿其實不會長太厚的肌肉 。但是女生在健身之后 ， 吃些雞蛋 ， 可以幫助增強腹部的肌肉 ， 幫助長馬甲線哦！


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