1. 首頁 > 生活百科 >

適合坐月子吃的水果

今天為大家帶來的是適合坐月子吃的水果 。大家知道，坐月子吃東西要很講究 。如果飲食不健康，很容易在身體上落下病根 。那么，坐月子的媽媽們該怎么吃才健康呢？今天為大家帶來的就是月子吃的水果 。
適合坐月子吃的水果
一、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統 。對于剖腹產術后恢復有利 。因其性冷，食用前用熱水燙溫 。每日一個為宜 。
二、榴連
味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽 。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用 。產后虛寒，不妨以此為補品 。榴連性熱，不易消化，多吃易上火 。與山竹伴食，即可平定其熱性 。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食 。
三、蘋果
味甘、性平微涼 。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發育，增強記憶力 。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘 。
四、木瓜
味甘性平 。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等 。
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產于我國南方 。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統 。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌 。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜 。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用 。
五、葡萄
味甘酸，性平 。有補氣血、強筋骨、利小便的功效 。因其含鐵量較高，所以可補血 。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品 。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品 。
六、菠蘿
味甘酸，性平 。產于廣東、廣西一帶 。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效 。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復 。
七、香蕉
味甘、性寒 。有清熱、潤腸的功效 。產后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用 。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘 。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙 。
【適合坐月子吃的水果】小編結語：適合坐月子吃的水果，你get到了嗎?我們一定要注重飲食健康 。尤其是在坐月子的媽媽們，孕育生命是一件偉大而又辛苦的事兒，所以你們一定要照顧好自己的身體，不要讓自己的身體受涼了，好好吃水果也有助于身體的健康 。

    推薦閱讀