【吃味精注意事項(xiàng)】吃味精的7大注意事項(xiàng)
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家常使用味精要注意：
谷氨酸鈉的中文名稱就是“味精”，食用時(shí)，不要在滾燙的鍋中加入，而要在菜肴快出鍋時(shí)加入 。因?yàn)楣劝彼徕c在溫度高于120℃時(shí)，會(huì)變?yōu)榻裹c(diǎn)谷氨酸鈉，食后對(duì)人體有害，且難以排出體外 。
以下七種情況下不宜使用味精：
1、不宜放在過堿或過酸的湯菜中 。味精在堿性湯液中會(huì)發(fā)生化學(xué)變化，會(huì)產(chǎn)生一種不良?xì)馕叮辉谒嵝詼褐腥芙舛刃。毒珪?huì)失效 。
2、不宜過量食用 。用量過多（每天食用5克以上），會(huì)出現(xiàn)背部及上肢麻木、周身酸軟等不良反應(yīng) 。
3、不宜在熗鍋時(shí)放入 。在高溫下味精會(huì)變成焦谷氨酸鈉，這是一種有毒物質(zhì) 。同樣道理也不可長(zhǎng)時(shí)間燉煮 。
4、不宜調(diào)入魚、蝦、哈蜊等食物中 。
5、不宜加入炒蛋中 。因雞蛋本身就含有許多氨基酸，正是味精的主要成分 。
6、不宜嬰兒食用 。因味精能和嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性組合，生成谷氨酸鋅，隨尿排出體外導(dǎo)致嬰兒缺鋅，
7、不宜直接拌入涼菜中 。因難溶解影響調(diào)味效果，應(yīng)先將味精溶解在適量溫水中后再行拌入，這樣調(diào)味效果好 。
注意人群：味精吃多了，常常會(huì)感到口渴，這是因?yàn)槲毒泻锈c，過多攝入可導(dǎo)致高血壓 。60歲以上的人對(duì)鈉的攝入尤為敏感，所以，老年人和患有高血壓、腎病、水腫等疾病的人尤其應(yīng)該少吃味精 。
我們?cè)趶N房中大概都會(huì)這么做，雞精、味精兩者可以互相取代，那這兩種調(diào)味品究竟有什么區(qū)別呢？
味精中的主要成分是谷氨酸鈉，它味道鮮美，可用以調(diào)味，但卻沒有什么營(yíng)養(yǎng)，所以說味精只是一種比較綠純粹的調(diào)味劑 。而雞精中盡管也含有比重很高的味精成分，但是其中還含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。優(yōu)質(zhì)的雞精是用新鮮的雞肉、雞骨、新鮮雞蛋為主料，通過蒸煮、減壓、提汁等多重工序，再配以味精、糖、鹽、雞肉粉、香辛料、香精等多種輔料復(fù)合而成的 。雞精除味道更加鮮美外，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也遠(yuǎn)比味精高，適宜多種場(chǎng)合的使用 。
餐桌飲食與我們的健康息息相關(guān)，味精也好，雞精也罷，都可以放心食用，但都不可過量 。
【【吃味精注意事項(xiàng)】吃味精的7大注意事項(xiàng)】
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