產(chǎn)婦能不能吃堅(jiān)果 知道嗎
【產(chǎn)婦能不能吃堅(jiān)果 知道嗎】
1、孕婦當(dāng)然是可以吃堅(jiān)果的，在妊娠期建議孕婦的膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)要盡量均衡，要有足夠的碳水化合物攝入，要占到孕婦膳食飲食的50%-60%，同時(shí)要有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入以及足夠脂肪，同時(shí)還要有很好的膳食纖維補(bǔ)充 。
2、堅(jiān)果含有蛋白質(zhì)和脂肪，這種食物是孕期可以吃的，但是堅(jiān)果里面都含有大量油脂的成分，因此不要過多食用堅(jiān)果，每天可以吃一小把，種類上面可以有所不同，這樣在補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上又不會(huì)造成孕婦的體重增加過快和巨大兒 。
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