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經常失眠有哪些治療方法？失眠有什么食療方法？

隨著現代快節奏的生活和工作 ， 大家睡眠也會出現快節奏的現象 ， 睡得晚不說 ， 而且還醒得早 ， 這樣就很容易產生失眠的癥狀 ， 因此我們在晚上睡眠你的時候要采取一些措施 ， 保證自己的睡眠質量 ， 那么經常失眠有哪些治療方法？失眠有什么食療方法？

1、失眠治療方法
1、蟬蛻治療失眠
處方：組成蟬蛻3克
用法：用量加水250克 。武火煮沸 ， 改用文火緩煎5分鐘 ， 取汁飲服 。
功能：主治散熱定痙 ， 抗驚鎮靜 。主要治療失眠等癥 。依法鞏固治療半個月 ， 舊癥可消失 。
2、半夏橘皮治療失眠
處方：組成半夏、橘皮各6克 ， 竹茹、茯苓各12克 ， 枳實8克 ， 甘草3克 ， 生姜3片 ， 紅棗4枚 。本方可隨征加減 。
用法：用量每日一劑 ， 水煎服 ， 15日為一個療程 ， 療程間隔3天 。
功能：主治主要治療失眠等癥 。
3、綠茶酸棗仁治療失眠
處方：組成綠茶15克 ， 酸棗仁粉10克 。
用法：用量每日清晨8時前 ， 將綠茶15克用開水沖泡兩次飲用 。8時后忌飲茶水 。晚上就寢前沖服酸棗仁粉10克 。
功能：主治主要治療失眠癥 。
4、生地麥冬治療失眠
處方：組成生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克 ， 沙參、元參、銀花各12克
用法：用量每日一劑 ， 水煎 ， 早晚分服 。
功能：主治補肝腎 ， 平肝安神 。主要治療失眠 。
5、黃芪白術治療失眠
處方：組成黃芪30克 ， 白術、陳皮、黨參、當歸、甘草各9克 ， 升麻15克 ， 柴胡12克 。
用法：用量每日一劑 ， 水煎 ， 分2次服用 。
功能：主治補中益氣 ， 疏肝解郁 。主要治療失眠癥 。
6、生地夜交藤治療失眠
處方：組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克 ， 決明子20克 ， 朱苻神15克 ， 合歡皮、川穹各9克 ， 炙甘草6克 ， 長燈芯3束 。
用法：用量將上藥水煎 ， 分兩次溫服 ， 以午后及晚上臨睡前半小時服用為佳 。
功能：主治主要治療失眠 。
7、丹皮梔子治療失眠
處方：組成丹皮、梔子、當歸、炒白術、大棗、青皮各15克 ， 柴胡、薄荷各10克 ， 白芍30克 ， 龍骨、牡蠣各60克 ， 酒大黃5克(另包后下)
用法：用量每日一劑 ， 水煎 ， 早晚分服 。
功能：主治清熱涼血 ， 滋陰清熱 。主要治療失眠癥 。
2、失眠食療方法
1、酸棗仁
酸棗仁為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子 ， 味甘性平 ， 入心肝二經 ， 是常用中藥 ， 臨床具有養肝、寧心、安神的功效 。
酸棗仁主要是通過調節人體臟腑氣血的功能來明顯改善睡眠狀況的 ， 且很少產生毒副作用 。血不歸脾而睡臥不寧者 ， 宜用酸棗仁大補心脾 ， 則血歸脾而五藏安和 ， 睡臥自寧 。酸棗仁最好搭配其他的安神中藥（如桂圓、百合、茯苓、枸杞、小麥等）制成桂圓百合棗仁茶 ， 堅持3-10天都能明顯改善睡眠 。
2、蓮子
蓮子味甘甜 ， 性平和 。能補益脾胃、養心安神 ， 素有“脾果”之美稱 。蓮子中心的青嫩胚芽部分叫蓮子心 ， 味微苦 ， 性偏寒 ， 主要含有蓮心堿、荷葉堿、木樨甙等 ， 具有清心除煩、強心安神、交通心腎的功能 。
另外 ， 百合味甘性寒 ， 歸心、肺經 ， 能養陰潤肺、清心安神 ， 用于失眠多夢 ， 精神恍惚 。因而把蓮子和百合兩者結合起來煮粥 ， 對治失眠多夢效果更佳 。取蓮子心適量水煎 ， 放鹽少許睡前服 ， 對眩暈、心悸、失眠、多夢者療效顯著 。
3、核桃
核桃仁含有豐富的營養素 ， 每百克含蛋白質15~20克 ， 脂肪較多 ， 碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質 ， 以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素 。每晚睡前吃幾粒核桃仁 ， 能安神益智、納氣平喘 。
【經常失眠有哪些治療方法？失眠有什么食療方法？】 4、牛奶
牛奶是最古老的天然飲料之一 ， 被譽為“白色血液” ， 對人體的重要性可想而知 。牛奶中含有豐富的色氨酸 ， 為人體8種必需氨基酸之一 。睡前飲一杯熱牛奶 ， 催眠作用尤為明顯 ， 半小時后即可入眠 。
5、小米
小米的營養價值很高 ， 含豐富的蛋白質和脂肪和維生素 ， 它不僅供食用 ， 入藥有清熱、清渴 ， 滋陰 ， 補脾腎和腸胃 ， 利小便、治水瀉等功效 ， 又可釀酒 。小米性微寒 ， 味甘 。其功用在于健脾、和胃、安眠 。
小米的芽和麥芽一樣 ， 含有大量酶 ， 是一味中藥 ， 有健胃消食的作用 。小米粥有安神之效 。
6、桂圓
桂圓又名龍眼 。性味甘溫 。能補益心脾、養血安神 。營養價值極高 ， 果肉中含糖量達17％ ， 粗蛋白15％ ， 此外 ， 尚有礦物質和多種維生素 ， 為性質平和的滋補良藥 。
研究發現 ， 龍眼肉除了對全身有補益作用外 ， 對腦細胞特別有效 ， 能增強記憶 ， 消除疲勞 。桂圓吃法有很多 ， 一般可單用或與白糖蒸熟同吃 。煎湯時可用10—50克 。
7、百合
百合除含有蛋白質21.29%、脂肪12.43%、還原糖11.47%、淀粉1.61% ， 及鈣、磷、鐵、每百克含1.443毫克維生素B、21.2毫克維生素C等營養素外 ， 還含有一些特殊的營養成分 ， 如秋水仙堿等多種生物堿 。
中醫認為 ， 百合性微寒 ， 味甘 。用于熱病之后所出現的虛煩心悸、失眠多夢等癥 ， 起到清心安神作用 。《日華子本草》說 ， 百合能“安心 ， 定膽 ， 益智 ， 養五臟 。治癲邪啼泣 ， 狂叫 ， 驚悸” 。將百合剝皮去須 ， 洗凈切碎 ， 每次30克 ， 水煎代茶飲或熬粥食用 ， 分早晚餐溫熱服用 ， 20天為一療程 。

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