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孕期孕吐怎樣營養補充？孕期嘔吐飲食要注意哪些問題？

【孕期孕吐怎樣營養補充？孕期嘔吐飲食要注意哪些問題？】 相信很多懷過孕的朋友們都知道懷孕最典型的一個癥狀就是孕吐了，孕婦在看到一些食物就忍不住犯惡心，這當然也影響了營養物質的吸收，今天小編就來給大家講一下孕期嘔吐進行營養補充的問題，那么孕期孕吐怎樣營養補充？孕期嘔吐飲食要注意哪些問題？

1、孕期孕吐怎樣營養補充
(1)孕婦對妊娠反應要順其自然，保持樂觀情緒 。調節飲食，保證營養，滿足親和胎兒的營養需要 。
(2)進食的嗜好有改變不必忌諱，吃酸、吃辣都可以 。適當吃些偏堿性食物，防止酸中毒 。
(3)要細嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼 。
(4)少下廚，避免聞到讓自己不舒服的氣味 。
(5)不要以咖啡、糖果、蛋糕來提神 。短暫的興奮一過，血糖會直線下降，反而比以前更加倦怠 。
(6)要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油膩、加工過的肉類、巧克力、酒、碳酸飲料等 。
2、孕期嘔吐飲食要注意
輕度妊娠嘔吐飲食糾正
(1)以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白質和維生素豐富的食物 。
(2)飯前少飲水，飯后足量飲水 。能喝多少就喝多少 。可吃流質、半流質食物 。
(3)有妊娠嘔吐的孕婦往往喜歡吃涼食，有的書上認為孕婦吃涼食對胎兒發育有害，這樣的說法沒有依據 。
重度妊娠嘔吐飲食糾正
(1)多吃清淡食品，少吃油膩、過甜和辛辣的食品 。可吃營養價值比較高的藕粉、豆漿、蛋、奶等 。
(2)自己喜歡吃的就不用在乎品種和口味，沒有那么多的禁忌，不要在意一些書上所說的酸性食物對胎兒有害的說法 。即使你喜歡吃的食物營養價值并不是很高，也總比不吃或吃了嘔吐要好得多 。
(3)如果早晨一起床就開始惡心，甚至嘔吐，就不要急于穿衣服，洗漱，而是坐起來先吃些東西，如餅干、面包等，可挑選你想吃的東西，感覺不那么惡心了再起床 。無論是否嘔吐，只要能吃進去就大膽地吃，不要怕吐，吐了再吃，不斷地吃 。
3、可緩解孕吐的食物
飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮酸奶、純果汁等 。
谷類食物：面包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等 。
奶類：喝奶是很好的，營養豐富，不占很大胃內空間 。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等 。
蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法 。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等 。
蔬菜水果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉，是緩解孕吐的有效方法 。

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