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【香蕉防貧血】香蕉好處大集合


 常言道 ， “每日一蘋果 ， 醫生遠離我” 。然而 ， 對老年人而言 ， 香蕉比蘋果對健康更有益 。老人每天一根香蕉 ， 有12大好處 ， 有助于預防多種疾病 ， 身體更健康 ， 有助于延年益壽 。
【【香蕉防貧血】香蕉好處大集合】1. 解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用 ， 因而可有效解酒 。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉 。
2.降血壓：香蕉屬于高鉀低鹽水果 ， 可有效降低高血壓 ， 防止糖尿病和心臟病危險 。
3.防癡呆：研究發現 ， 吃香蕉有助于提高腦力 ， 改善學習能力 ， 提高警覺度 ， 防止老年癡呆癥 。
4.防便秘：香蕉含大量水溶性纖維 ， 可維持腸道健康 ， 堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘 。
5.抗抑郁：研究發現 ， 香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體后 ， 可促進人體產生血清素生 ， 于是心情放松 ， 感覺更快樂 ， 減輕或消除抑郁情緒 。
6. 防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生 ， 有助于防治貧血 。
7.防燒心：香蕉具有自然解酸作用 ， 因此吃香蕉和緩解燒心 。
8.防蚊蟲：用香蕉皮內面擦揉蚊蟲叮咬處 ， 可緩解腫脹和刺激 。
9.解壓力：香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經系統 。每隔兩小時吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖 ， 避免壓力型狂食癥 。
10.治潰瘍：香蕉質地柔軟潤滑 ， 有助于中和胃酸 ， 防治潰瘍 。
11.防中風：一根香蕉含鉀400毫克 ， 經常吃香蕉可使中風死亡危險降低40% 。

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