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【蘋果防牙病】蘋果好處大整合


 1.降血壓：多項研究發現 ， 蘋果醋可降低血壓 。最新研究發現 ， 女性每天吃75克蘋果干 ， 可使壞膽固醇水平降低25% ， 同時增加好膽固醇 。建議：除了每天吃一個蘋果 ， 再適當喝點蘋果醋 。
2.防牙病：蘋果中單寧酸有助于防止牙周病 。吃蘋果還有固牙潔齒的作用 。建議：每天吃一個蘋果 。
3.止腹瀉：蘋果中果膠多于其他水果 ， 有助于平衡腸道菌群 ， 防治腹瀉 。建議：腹瀉時 ， 可每隔幾小時吃個蘋果 。最好將蘋果煮熟 ， 以軟化纖維素 ， 緩解腸道蠕動 。
4.治打嗝：過量飲食或吃了太多的油膩或甜食 ， 都容易打嗝 。蘋果醋有助于胃酸恢復正常水平 ， 緩解打嗝 。建議：在水中加1茶匙蘋果醋 ， 然后一點點喝下 。
5.防止骨質疏松癥：法國一項研究發現 ， 只有蘋果中才有的復合物根皮甙可減少和炎癥相關的骨質流失 。另外 ， 蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復雌激素水平 ， 降低骨質疏松癥風險 。建議：從年輕時就開始多吃蘋果 。
6.治痙攣：痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起 ， 這些都可以由蘋果搞定 。建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用 ， 一天3次 。
7.防哮喘：英國一項研究發現 ， 成年人每周至少吃兩個蘋果 ， 哮喘危險可降低1/3 。另一項研究發現 ， 母親孕期吃蘋果 ， 孩子5歲前哮喘危險顯著降低 。建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮里 ， 最好每天帶皮吃一個蘋果 。
8.解蜂毒：蘋果醋具有解蜂毒作用 ， 可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛 。對水母毒也有作用 。建議：用藥棉蘸蘋果醋敷于患處即可 。
9.提高免疫力：吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產生 ， 增強抗病能力 。建議：每天一個蘋果 。
10.治療經血過多：蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平 ， 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經 。建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用 ， 每天2-3次 。或者將蘋果醋加入食物中食用 。
【【蘋果防牙病】蘋果好處大整合】

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