有肉的女人不會老，這個春節(jié)HMB就能幫你吃回青春 _小知識

最近，你追劇了么？從大熒幕中走出來的國際章率領龐大的演技派明星陣容出演的《上陽賦》熱度是不是最高不知道，討論熱度絕對是最高的。
【有肉的女人不會老，這個春節(jié)HMB就能幫你吃回青春】少女感到底從哪來？
本劇主演陣容都是在演藝圈摸爬滾打很多年的演技派演員，所以在這部劇的前部分，也就是大家都是十幾歲的時候，是有那么一點違和感的。
畢竟已經(jīng)38歲“高齡”的主演章子怡，在劇中扮演14歲的上陽郡主，怎么都有強行扮嫩的嫌疑。引來不少網(wǎng)友的吐槽，其中最毒舌的莫過于“這部劇的選角反映了我國老齡化真的很嚴重，改名《重陽賦》可能更貼切……”，不得不說這殺傷力真的太大了，全劇組無一幸免。
看過《上陽賦》的朋友其實知道，劇中的章子怡確實是保養(yǎng)得宜，跟14歲雖然不搭邊，但是跟38也相去盛遠。深諳保養(yǎng)之道的明星也追求不到的少女感，到底從何而來呢？

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其實，對于14歲的少女，臉部的線條應該是柔和且圓潤的，這個時期的女生多多少少都還帶有一絲絲嬰兒肥。不難發(fā)現(xiàn)娛樂圈幾個能夠“高齡”飾演少女且毫無違和感的女明星都有一張“包子臉”，跟五官顏值沒有關(guān)系，肉嘟嘟的臉頰就是少女感最好的證明。
膠原蛋白真的能養(yǎng)顏？
所以現(xiàn)在越來越多的美容產(chǎn)品都在大肆的宣揚膠原蛋白，把人老臉塌的鍋都安在了“膠原蛋白流失”上。然后大量膠原蛋白產(chǎn)品內(nèi)服外用齊上陣，讓商家賺了個盆滿缽滿。且不論補充膠原蛋白能不能讓人們恢復青春飽滿，就論這些產(chǎn)品，我們?nèi)梭w也吸收不了啊。
膠原蛋白是一種大分子，即使水解成小分子膠原蛋白，分子量也大于2000D 。而皮膚表面有一層致密的角質(zhì)層，只允許分子量低于500D的分子通過，所以外用的膠原蛋白護膚品，如面霜、面膜之類的，所含有的膠原蛋白由于分子量過大，只能留在皮膚表面，不能被皮膚吸收。并且，外用膠原蛋白還存在一定的風險，蛋白質(zhì)易滋生細菌，細菌分解產(chǎn)生的水解產(chǎn)物，易參與“美拉德反應”，導致黑色素沉淀。

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外用不行還有內(nèi)服，但是由于膠原蛋白的分子量很大，無法直接被腸道吸收，只能分解成氨基酸后再被吸收，而氨基酸吸收利用率較低。過多的膠原蛋白代謝會產(chǎn)生大量含氮廢物，加重腎臟負擔。很多護膚品會宣稱自己用的是“蛋白肽” 。蛋白肽就是由幾個或幾十個氨基酸組成的，分子量比蛋白質(zhì)少，雖然有些肽可以吸收，但吸收后會被機體的酶迅速水解，半衰期大多只有幾分鐘，基本沒有實際作用。
肌肉流失才是臉塌的原因
既然膠原蛋白內(nèi)服外用都沒有用，那臉部的彈性就恢復無望了么？當然不是，其實我們臉部到了一定年紀就會塌陷的深層原因是肌肉流失了。我們的面部一共有42塊肌肉，面部肌肉位置非常淺，起自顱骨的不同部位，止于面部皮膚，主要分布于面部孔裂周圍，如眼裂、口裂和鼻孔周圍，大家會發(fā)現(xiàn)，這些地方就是年紀大了以后的高危塌陷區(qū)，臉塌跟肌肉的關(guān)系不言而喻了。

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為什么年紀大了臉會塌，根本的原因是肌肉開始流失了，人體肌肉從35歲就開始流失，而且年紀越大流失越快，這就是為什么到了三十多歲皺紋、松弛、下垂等臉部問題會凸顯的原因了。所以想要不顯老，就是要保證身體的肌肉質(zhì)量，控制住肌肉流失，就留住了你的青春容顏。
保持肌肉還是要會吃
想要保證肌肉的質(zhì)量，運動和飲食是很重要的，但是由于臉部的特殊性，想要靠運動是不可能的了，所以要學會好好吃，吃對了肌肉就好了。首先是高蛋白食物的攝取，我們?nèi)粘Ｖ械母叩鞍资澄镉信Ｑ蛉狻㈦u肉、奶制品等。其次當然是營養(yǎng)素的攝取，目前被證明有效的營養(yǎng)素是HMB，主要作用是促進蛋白質(zhì)合成肌肉并抑制蛋白質(zhì)分解也就是肌肉的流失，市面上除了單純的HMB營養(yǎng)補充劑以外，還有很多HMB營養(yǎng)食品可以選擇，相對于各種膠原蛋白食品，HMB的選擇和價格都更加有優(yōu)勢。
據(jù)權(quán)威實驗數(shù)據(jù)顯示，HMB在補充兩周后就能看到肌肉的明顯增加，所以，新春佳節(jié)宅家吃出不老容顏在理論上是可以實現(xiàn)的。