【糖友常犯的飲食錯誤有哪些】糖友患者常犯的五大飲食錯誤
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不少人在確診糖尿病之后，就過上了“苦行僧”一般的生活，飲食上很偏激 。確實，控制好飲食對控糖很重要，但以下5大常見的認識錯誤，不但不利于病情控制，從長遠看，還可能加重病情 。
飲食控制就是“饑餓療法” 。糖尿病患者應(yīng)維持標(biāo)準(zhǔn)體重，如果經(jīng)常餓肚子，可能導(dǎo)致體重下降過快，從而引起代謝紊亂 。時間長了，很可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，這樣不但不利于糖尿病的控制，反而易造成血糖波動，加重病情 。
“無糖食品”可以隨便吃 。目前，一些所謂的“無糖食品”或者“糖尿病食品”實質(zhì)上只是未加蔗糖的食品，某些食品用甜味劑代替蔗糖，其中一些成分通過消化吸收，最終還會變成葡萄糖 。不少此類食品脂肪含量高，多吃無益 。因此，食用量應(yīng)與普通食品相當(dāng)，不可“肆無忌憚” 。
副食吃太多，主食吃太少 。主食是人體所需能量的主要來源，如果攝入不足，機體就會分解自身的蛋白質(zhì)和脂肪，從而引起代謝紊亂，甚至誘發(fā)低血糖 。如果主食吃得少，而攝入較多的副食，如瓜子、核桃、杏仁、餅干、桃酥等，其中的蛋白質(zhì)、脂肪進入體內(nèi)，照樣也會變成血糖，還可能使血脂升高，反而不利 。糖友每天應(yīng)吃5~6兩主食，運動量大的話可適當(dāng)增加 。
只吃素，不吃肉 。肉食攝入減少，勢必使機體蛋白質(zhì)不足，容易導(dǎo)致患者抵抗力降低，更易發(fā)生感染 。不吃肉只吃素，沒有了脂肪的飽腹感，患者餓得更快，這種飲食結(jié)構(gòu)想要長期堅持也很難 。
【【糖友常犯的飲食錯誤有哪些】糖友患者常犯的五大飲食錯誤】不敢吃水果 。吃完水果血糖就上升，讓很多糖友心有余悸 。其實，水果能補充大量維生素、果酸和礦物質(zhì) 。只要適量，糖友是完全可以吃水果 。一般建議在兩餐之間吃，并將水果的熱量計算在總熱量之內(nèi)，可選擇含糖量、升糖指數(shù)均較低的水果，如獼猴桃、草莓等，而在食用香蕉、菠蘿、葡萄等升糖指數(shù)較高的水果時，需要更加控制好量 。
99藥劑師溫馨提示糖友患者可以多吃含糖量低，高纖維，含鈣高的食物等，但最主要的還是要控制好量 。
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