【孕婦冬季吃什么】孕婦冬季吃什么水果好
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準(zhǔn)媽媽在干燥的冬季千萬不要忘了潤(rùn)燥防便秘哦 ， 水果不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng) ， 還有美容、潤(rùn)喉、通大便等功能 ， 但是孕婦并不是能吃所有水果的 ， 有些水果吃了無益反而有害身體健康 。那哪些水果是最適合準(zhǔn)媽媽吃的呢？小編為你推薦4種水果最適合準(zhǔn)媽媽 。
孕婦冬季吃什么水果好
梨子
吃秋梨可以清熱降壓 。秋梨被譽(yù)為“百果之宗” ， 是我國最古老的果木之一 。它質(zhì)脆多汁 ， 清甜爽口 ， 醇香宜人 。其性甘寒微酸 ， 有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、生津止渴的作用 ， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓 。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效 ， 有防治肺部感染及肝炎的作用 。
常吃燉熟的梨 ， 能增加口中津液 ， 防止口干唇燥 ， 不僅可保護(hù)嗓子 ， 也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品 。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量 ， 文火燉熟 ， 服湯吃梨 ， 可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患 。
柿子
柿子汁多味甘 ， 是物美價(jià)廉的水果 。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克 。柿子富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等 ， 其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果 。柿子性寒 ， 有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效 ， 適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥 。柿子的營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜準(zhǔn)媽媽適量食用 。尤其是妊娠高血壓綜合征的準(zhǔn)媽媽可以“一吃兩得” 。柿子的蒂和葉都是中藥 。柿蒂可以降逆氣、止惡心 ， 治療呃逆、噯氣等 。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用 ， 是民間常用的草藥 。
柿子雖然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用 ， 它也有不足之處 。柿子有澀味 ， 吃多了會(huì)感到口澀舌麻 ， 收斂作用很強(qiáng) ， 容易引起大便干燥 。遇酸可以凝集成塊 ， 與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀 。因此 ， 吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止 ， 以一餐一個(gè)為宜 。
無花果
無花果的果實(shí)無論鮮品還是干品均味美可口 。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分 。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果 ， 而且是一味良藥 。它性甘味酸 ， 有清熱解毒、止瀉通乳之功效 ， 尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著 。
柑橘
柑橘品種繁多 ， 有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等 。它們營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 通身是寶 。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分 ， 是準(zhǔn)媽媽喜歡吃的食品 。500克橘子中含有維生素C250毫克 ， 維生素A2.7毫克 ， 維生素 B1的含量居水果之冠 。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高 ， 磷的含量也超過大米 。
柑橘的皮、核、絡(luò)都是有名的中藥 。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥 。但是 ， 柑橘好吃 ， 不可多食 。因?yàn)楦涕傩詼匚陡?nbsp;， 補(bǔ)陽益氣 ， 過量反于身體無補(bǔ) ， 容易引起燥熱而使人上火 ， 發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等 。
一次或者多次食用大量的柑橘后 ， 身體內(nèi)的胡蘿卜素會(huì)明顯增多 ， 肝臟來不及把胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A ， 使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導(dǎo)致皮膚呈黃疸樣改變 ， 尤以手及腳掌最明顯 。常伴有惡心、嘔吐癥狀 。準(zhǔn)媽媽每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只 ， 總重量在250克以內(nèi) 。
【【孕婦冬季吃什么】孕婦冬季吃什么水果好】
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