哪些癥狀暗示腸胃不健康
目錄：
第一章：健康小知識 哪些癥狀暗示腸胃不健康
第二章：冬季養(yǎng)生從“腸”計議 4大備戰(zhàn)方案護腸胃
第三章：6款健脾養(yǎng)胃茶 調理腸胃防治疾病
腸胃是人體非常重要的消化器官，你可千萬別小瞧了它們哦~說不定你臉上的痘痘啊、粉刺啊都就它們生病的表現哦~下面我們一起看一下哪些癥狀暗示腸胃不健康 。
哪些癥狀暗示腸胃不健康
負責吸收營養(yǎng)，排出老舊廢物重任的大腸、小腸，可說是維護身體健康的大功臣 。如果內在的腸內環(huán)境變差，那么不只是容易東病西痛的，還會讓你變得丑丑的，皮膚干燥、皺紋、粉刺等毛病，會毫不留情地進駐你的外在 。
千萬要小心！有這些毛病嗎？你也要開始注意啰！
癥狀1.常沒有食欲、想吐
囤積許多糞便的腸會壓迫到胃，讓蠕動變慢，容易食欲降低、想吐 。
癥狀2.長青春痘、皮膚干燥
壞菌繁殖讓有害物質無法排出，而混入血液里循環(huán)全身，使青春痘、干燥情形嚴重 。
癥狀3.過敏的情形很嚴重
腸內環(huán)境惡化以致腸黏膜干燥，導致過度吸收引起過敏的蛋白質，使狀況更嚴重 。
癥狀4.減重不易
老舊廢物難以排出，新陳代謝變差，減重計畫當然不易實現 。
癥狀5.容易感冒
腸內環(huán)境惡化，免疫力低下，細菌及病毒就很容易侵入 。
癥狀6.口臭、體臭
腸內如有惡臭，除變成屁排出外，還會尋求其他出口 。如果繼續(xù)以肉為主食，體臭情形會更嚴重喔！
癥狀7.糞便、放屁都很臭
壞菌繁殖會致使腸內食物腐敗，產生帶有惡臭的氣體 。
癥狀8.下腹脹氣
下腹部脹氣可能是壞菌制造出的氣體囤積的結果，也可能是腹肌無力所造成 。
癥狀9.容易疲累
腸內環(huán)境變差，吸收養(yǎng)分受到阻礙，人所需的養(yǎng)分不夠自然會容易感到疲累 。
癥狀10.經常腹瀉
當腸吸收水分的功能下降，就會讓糞便過軟而引起腹瀉 。
癥狀11.容易肩膀僵硬、腰痛
壞菌散發(fā)的有害物質會影響血液循環(huán)，導致自律神經失調，引起肩膀僵硬、腰痛 。
癥狀12.經常便秘
便秘的人，體內壞菌會快速繁殖，好菌卻會減少，腸內環(huán)境惡化 。
冬季養(yǎng)生從“腸”計議 4大備戰(zhàn)方案護腸胃
胃腸功能的運作與季節(jié)變化關系微妙 。冬季保健應當從“腸”計議 。愛美網特請養(yǎng)生專家從起居調養(yǎng)、情緒調節(jié)、藥食安排、運動鍛煉等多個方面給出指導意見，教你如何在冬季養(yǎng)護腸胃 。
冬季養(yǎng)腸胃 正當其時
為什么說冬季是腸胃養(yǎng)護的好時節(jié)呢？這是因為每到冬季，天地陽氣漸收、陰寒漸長、早晚溫差大 。為適應自然界由“夏長”到“冬收”的陰陽變化，人體之氣血也隨之內收 。
冬季人體受到冷空氣的刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對氣候適應性會出現下降 。
此外，由于氣候轉涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負擔加重，導致胃腸病的復發(fā)，尤以慢性胃炎、消化性潰瘍、消化道出血、功能性腸病等疾病最為常見 。
一級備戰(zhàn)：起居調養(yǎng)發(fā)令要訣“早起早睡”
“冬凍”也要適度
冬天晝夜溫度差較大 。由于胃腸喜暖惡冷，暖散寒凝，凝則傷胃 。因此患有胃腸疾病的人應特別注意腹部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀 。
另外，冬時陽氣由疏泄趨向收斂，因此人們的睡眠節(jié)律也要順應季節(jié)的這一變化作出相應的調整，做到早睡早起 。
二級備戰(zhàn)：情緒調節(jié)發(fā)令要訣“心境樂觀”
“悲冬”情緒擾亂腸胃運作
別低估情緒變化對胃腸疾病的影響力 。早有大量臨床數據表明，情志因素是胃腸疾病發(fā)生或加重的重要誘因之一 。情緒波動尤其與功能性消化不良、腸易激綜合征等關系密切 。
入冬后，最常出現的景致便是早枯葉落，花木凋零 。此時人們容易觸景生情，內心產生蕭條、冷落、垂暮的消極感覺 。從而導致憂郁、煩躁等情緒變化 。而憂思多慮，必傷肝脾，致使百病縱生 。
因此，人們在冬季調養(yǎng)腸胃時不能忽視培養(yǎng)樂觀情緒的重要性 。試著轉換一下思考的角度：用收獲替代蕭條，體驗累累碩果的喜悅 。這樣就能做到內心恬靜、神志安寧、以收斂神氣 。
三級備戰(zhàn)：藥食安排發(fā)令要訣“慎重細致”
冬瓜“壞肚” 不可不信
干燥是冬季最典型的氣候特點，因此人們常把“冬燥”掛在嘴邊 。
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