什么食物含鋅比較多？
含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食 。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為１００毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫 。
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