健康瘦身的金槍魚面包盞的做法（藥膳偏方）
怎么做健康瘦身的金槍魚面包盞好吃?學做健康瘦身的金槍魚面包盞需要哪些食材?的眼睛患白內障，剛剛才勸動她做手術，須先陪她去檢查，再進行下一步手術；工作上恰巧也有安排；三件事都趕在一堆了，分身乏術，要是能像孫悟空分身就好 。。。
雖然是這樣，但我的早餐卻不馬虎，還是堅持自己在家做 。不是說“早餐要吃的像女王”嗎？由此說明了一頓營養(yǎng)的早餐對健康有多么重要 。不吃早餐會讓你身體一天的代謝都處于低迷狀態(tài)，還容易導致之后的進餐暴飲暴食 。一頓營養(yǎng)的早餐可以很好的提高體內的血糖水平，恢復新陳代謝，而血糖對于減肥也有著關鍵性的作用，因為它能為身體提供能量，更重要的就是血液中充分的糖分讓我們不再感到饑餓，降低了饑餓感 。
專家說：“一頓營養(yǎng)充足的早餐應該包括面包、米粥等碳水化合物，肉類、雞蛋、牛奶等動物性食品，以及豆?jié){、新鮮蔬菜和水果 。”也就是說，我們每天吃早餐的時候，最好有含蛋白質的食物，這些可以幫助人體維持血糖的正常水平，蛋白質的食物包括了肉類、蛋類和奶制品等等 。再就是纖維素了，它不僅可以幫助腸胃蠕動，還能有效增加我們的飽腹感，含纖維素的食物包括水果、蔬菜和豆類食物等 。
今天就動手來為自己做到簡單、健康的早餐---金槍魚面包盞，再配上杯豆?jié){或喜歡的水果，不僅能提供全天的能量，而且能幫助我們瘦身，讓我們精力充沛的迎接新一天的工作與生活 。
【焗金槍魚面包盞】
原料:金槍魚罐頭法式長棍面包芝士片青豆 玉米紅蘿卜 鹽
制作： 1.準備好原材料； 2. 將法式面包切成片； 3. 青豆、玉米和紅蘿卜放入加入點油和鹽的水中焯一下；4.撈出瀝干后放入碗中，再加入適量的罐頭金槍魚；
5.加入適量的鹽將它們攪拌均勻； 6. 再將餡料分別放在面包上； 7. 在每片面包山蓋上芝士片； 8.放入預熱好的180度烤箱中，烤上十五分鐘即可；
9.裝盤，趁熱吃 。
小貼士：
1. 面包最好選用法棍面包等歐式面包， 斜切成大片； 提前將青豆、玉米和紅蘿卜焯水；
2.因為選用的是橄欖油浸的金槍魚罐頭，所以不需要另外再加油；如果是其他的，攪拌餡料時加點橄欖油；
3. 我選用的是普通的減脂的芝士片，如果喜歡拉絲效果的， 建議換做馬蘇里拉芝士；
4.將餡料鋪在面包片上，再蓋上層芝士片，放入預熱好的180度的烤箱中焗烤15分鐘，直至表面芝士微微發(fā)焦即可 。
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