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孕期運動時需要注意什么？，孕期運動時一定要注意10個危險信號！


 
準媽媽可以適當地做一些適合孕期的運動 ， 但是一定不能運動過度 ， 不能勉強自己 。如果你在運動過程中感覺任何不適 ， 都應該立即停止 。同時 ， 你應該注意這些危險信號 ， 當你有如下反應時 ， 應該特別引起注意 ， 這說明你的身體已經開始給你預警了！
惡心
鍛煉過后 ， 準媽媽可能會感到惡心 ， 這是因為你的胃里積蓄了過多的乳酸 ， 乳酸是肌肉新陳代謝的副產物 。如果你在休息一段時間之后 ， 仍然感到惡心 ， 那么最好去醫院進行檢查 。
頭暈
準媽媽如果在運動的時候 ， 或者在運動之后 ， 感覺到持續的頭暈 ， 甚至出現視覺模糊、頭疼等情況 ， 那么就有可能是重度貧血或其他疾病 。如果你在休息一段時間后仍然感到頭暈 ， 就應該及時就醫進行檢查 。
心跳過快
如果你在運動時心跳過快 ， 感覺無法順暢地講話 ， 或者出汗過多 ， 那么你就應該適當地調整自己的運動方式和強度 ， 因為你的運動量可能太大了 。如果你在休息之后 ， 心臟仍然跳得很快 ， 就應該馬上就醫檢查 。
小腿肚腫脹
準媽媽在鍛煉之后 ， 出現手腳微微發脹的現象是正常的 。但是 ， 如果你發現自己的小腿肚開始疼痛或腫脹 ， 就應該引起重視了 ， 你可能患上了血栓性靜脈炎 ， 它是一種由血凝塊引起的靜脈炎癥 。如果你在休息1小時之后 ， 小腿腫脹還沒有消失 ， 就應該去醫院進行檢查 。
陰道出血
準媽媽在運動過程中 ， 當遇到陰道出血的情況時 ， 應該立刻停下來 ， 并馬上到醫院進行檢查治療 ， 情況緊急時應該看急診 。
視覺模糊
準媽媽在運動過程中 ， 如果感覺視力變模糊 ， 那么這可能是因為脫水導致血壓驟降 ， 心臟負擔過重 。另外 ， 視力模糊也是先兆子癇的征兆 ， 它有可能對寶寶造成危害 。所以無論是什么原因出現的視力變模糊 ， 準媽媽都應該馬上就醫進行檢查 。
【孕期運動時需要注意什么？，孕期運動時一定要注意10個危險信號！】昏厥
如果準媽媽在運動中出現昏厥 ， 當然不僅僅是運動中 ， 只要在孕期出現昏厥的現象 ， 都應該引起重視 ， 要馬上就醫檢查 。此時很有可能是因為你的大腦沒有足夠的氧 ， 而胎寶寶也有氧氣不足的危險 。
胸腹反復銳痛
這種疼痛可能是準媽媽在運動過程中拉伸韌帶引起的 ， 但也可能是發生了宮縮 ， 尤其當這種反復疼痛的間隔時間差不多時 ， 就更應該重視 。遇到這種情況 ， 應該馬上就醫 ， 由醫生檢查監測胎寶寶的情況 。
陰道流出液體
準媽媽在運動過程中 ， 如果感覺內褲濕濕的 ， 有溫熱的液體從陰道流出 ， 就一定要停下來去醫院 。這有可能是羊水破了 ， 是臨產的征兆 。

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