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上火吃什么好？各種上火的下火方案，胃肝心肺4火降火食療方

第一把火：胃火
表現癥狀：胃腸道癥狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、牙齦腫痛、胃口不好等 。
胃火分虛實：虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、腹脹、舌紅、少苔等；實火表現為上腹不適、口干口苦等 。
胃火 ， 即是胃熱 。胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則 ， 要飲食節制 ， 太過熱氣的東西少吃 ， 甜膩的食物少吃 ， 飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果 ， 以補充維生素和無機鹽的不足 ， 并且適當注意口腔衛生 。藥療方面 ， 可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火 。
降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜
蘿卜汁性味辛、甘、涼 ， 歸肺、胃經 ， 有胃火者可以飲用蘿卜汁進行調理治療 。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用 。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用 ， 能清心胃之火 。蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物 ， 西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物 。胃火過熱者 ， 還可在隆冬季節通過吃西瓜來降胃火 。
第二把火：肝火
表現癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚 。
肝火多由外界刺激引起 ， 睡眠足夠、調整情志、穩定情緒,保持心情舒暢有助于調節體內的火氣 。藥療方面 ， 肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服 。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品 ， 以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等 。
降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
梨有保肝和幫助消化的作用 。菊花與枸杞對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效 。食物清火,黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜 。養肝可多吃豬肝或雞肝 ， 尤其適合頭暈腦漲、眼赤目干、經常用腦者 。
第三把火：心火
表現癥狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱 ， 失眠、、口舌生瘡等 。
心火分虛實：虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、口干、心煩易怒等 。
心火上升可引起口腔疾病 。控制情緒 ， 減少緊張 ， 少生心事煩事 。以免心火氣盛 ， 誘發心腦疾病 。心火預防保持良好心態 ， 寒溫適度 ， 多食蔬菜水果 ， 少食辛辣之物 ， 禁酒 ， 多運動 。用黃連、蓮子芯等藥物清心瀉火 。
降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯
【上火吃什么好？各種上火的下火方案，胃肝心肺4火降火食療方】心火多食一些性寒而味苦的食物 ， 如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類 ， 多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動物胎盤等補養心腎之品 。虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯 ， 《本草綱目》記載蓮子“清心去熱” ， 除煩熱、清心火、養心安神 ， 對于心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用 。百合微寒無毒、補虛清心、除煩安神 ， 用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯 ， 具有清心養陰的作用 。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲 ， 具有清心瀉火的作用 。
第四把火：肺火
表現癥狀：咽干疼痛、咳嗽胸痛、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等 。
肺主皮毛 ， 多食偏涼的食物 ， 白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷 ， 多飲水 ， 少吃肉類及巧克力等熱量高的食品 。除肺火 ， 也可用呼吸咳嗽洗肺法 ， 通過深呼吸和主動咳嗽 ， 幫助呼吸道排出分泌物 ， 增強免疫力 。可選擇空氣新鮮的地方 ， 反復進行吸氣呼氣 ， 盡量排出肺內氣體 ， 另外每天主動咳嗽幾下 ， 也是積極的保護性反射動作 ， 能有效清潔肺部 。
降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯
枸杞菜性涼 ， 可以清肝腎、降肺火 ， 吃豬肝也可去肺火 。中醫認為 ， 羅漢果味甘性涼 ， 有清熱涼血 ， 清肺止咳、潤腸通便的作用 ， 還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥 。吃豬肺也可清肺熱、養肺陰 。

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