老年人胃下垂體育療法
老年人的胃下垂常因胃腸蠕動減弱，消化功能障礙，全身機能下降所引起，因此，也常伴有腹部脹悶、消化不良、便秘、消瘦、容易疲勞等癥狀 。此時，隨著全身機能水平的下降，腹部肌肉無力，腹腔韌帶松馳，使胃離開原有的位置，下垂到腹腔下部，甚至進入盆腔 。胃下垂之后，消化功能進一步減退，又加重了上述的一系列癥狀，形成一種惡性循環 。
治療胃下垂的關鍵是增強體質，改善營養，加強對腹部肌肉的鍛煉 。胃下垂病人的體育鍛煉應以氣功和醫療體操為主 。另外，散步、慢跑、保健按摩、打太極拳等亦可配合進行 。
氣功可以改善全身癥狀，補脾胃元氣之不足，同時通過膈肌的運動，促進胃腸蠕動，提高胃腸平滑肌的張力，使消化吸收功能增強，食欲增進 。練氣功可以躺在床上，以仰臥為主，練功時動作要柔和、輕緩肌肉放松，保持安靜 。
【老年人胃下垂體育療法】治療胃下垂的醫療體操，以仰臥起坐運動療效較好，其做法是，雙手不能借助其它物體，只憑腰腹部肌肉收縮拉起上體，雙腿仍保持原位 。坐起后，上體前傾，雙手盡量能摸足尖，稍停頓 。然后上身后仰，再慢慢還原成仰臥位 。每次可連續做8次～10次，每天早晚各練習1次 。初練者可以降低一些動作要求標準，也可請他人協助，如按住雙腿，牽位雙臂等以減少腹肌的用力 。
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