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夏天吃什么清熱去火？夏天吃什么清熱除口臭？

在夏天，空氣中的濕度非常大，然后身體里面的濕氣也非常重，再加上人們喜歡吃冰涼生冷的食物，所以很多人在夏天的時候，總是感覺到自己的身體很疲乏，這其實是身體里面有虛火，那么，夏天吃什么清熱去火？夏天吃什么清熱除口臭？

1、夏天清熱去火湯
1、夏天喝菠菜銀耳湯清熱去火
取菠菜150克,銀耳20克,香蔥15克,鹽、味精、香油各少許 。菠菜洗凈切段,用開水氽一下;銀耳用溫水泡軟,洗去泥沙,摘成小朵;香蔥去根須洗凈,切成細末 。鍋內放入銀耳,倒入適量清水,用大火煮沸后再加菠菜煮沸,加入鹽、味精、香蔥末,淋上香油即成 。這款湯可生津潤燥、通便去火 。
2、夏天喝綠豆冬瓜湯清熱去火
取冬瓜500克,當年產綠豆150克,蔥15克,生姜5克,精鹽少許,鮮湯500克 。湯鍋洗凈置旺火上,添入鮮湯燒沸,撇去泡沫 。生姜洗凈拍破,放入鍋內;蔥洗凈入鍋;綠豆洗凈,去除浮于水面上的豆皮,放入湯鍋內燉熟 。冬瓜去皮去瓤,洗凈切塊,待綠豆熟后投入湯鍋內,燒至熟而不爛時,撒入鹽,起鍋即成 。這款湯營養價值高,有清熱利水、解渴、祛暑的功效 。
3、夏天喝南瓜海帶湯清熱去火
夏天清熱去火湯
南瓜是一種含有豐富的營養成份的瓜類食物,由其是其中的維生素B的含量豐富,多吃可充饑,可去熱,而海帶也是一種保健功效很強的海產類食物,多吃可促進心血管的健康,同時對預防肥胖,膽固醇過多都有著很好的療效,如果喜歡吃肉的話,則可適當的加入些瘦肉,煲三個小時之后服用,湯鮮嫩滑,由其是對于高血壓患者更具有降壓,保護心血管健康的作用 。
4、夏天喝百合蜜棗湯清熱去火
眼下正是百合上市的季節,百合本身就具有清熱降火的功效,用豬腳同百合一起煮到6成熟的時候,加上蜜棗 。此湯不僅含有豐富的膠原蛋白,同時還具有清熱敗火的功效,適合任何年齡層的人服用 。
5、夏天喝冬瓜苡仁湯清熱去火
苡仁是一種常見的粗糧,其具有很高的養生功效,配合冬瓜,瘦肉,一同煮,就可除燥熱,由其是對于那些有風濕骨痛,或者小便不利的人具有很好的保健功效,當然了這道冬瓜苡仁湯應該是四季都適合用來敗火的 。
2、夏天清熱去火水果
1、椰子:
椰子是涼性水果之一,以海南的椰子最為出名,夏季上火,可適當的喝些椰子汁都有助于降火 。
2、柿子:
柿子屬于寒涼性水果之一,因為夏天可以多吃點柿子,這樣能夠幫助降火氣 。不過不是每個人都適合吃柿子降火的 。
3、柚子:
柚子具有清熱下火,由其是在北方干燥的天氣,如果適當的吃些柚子更可減少皮膚干燥的問題,起到一個清熱解毒,去火氣,助排便,美容養顏等多種養生功效 。
4、西紅柿:
有人說西紅柿是蔬菜,其實西紅柿也是一種水果 。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一,同時還具有美容,補血,平肝等功效,夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效 。可生吃,涼拌著吃,做成湯吃,效果都非常不錯 。
5、西瓜:
中醫認為西瓜性涼,具有清熱降火的作用 。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事 。由其是冰鎮的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽 。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素,對對促水電解質平衡具有很大的幫助 。
3、夏天清熱去火茶
1、三花清涼茶:
該藥茶由三種花組成,分別是杭白菊、野菊花和金銀花,超市里即可買到這些原料 。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效,適宜女性飲用 。
2、茅根冬瓜茶:
茅根20克,冬瓜50克,冰糖適量 。把茅根及冬瓜洗凈,冬瓜切片或條狀,加入適量清水煎煮,水開后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調味即可飲用 。茅根具有清熱解毒,利尿的作用,配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效,相輔相成,常常用于治療夏熱中暑,小便不利,熱性煩渴等 。
3、金銀花茶飲:
夏天清熱去火湯
金銀花泡洗,山楂洗凈切碎,菊花淘凈,放鍋內,注入清水,用文火燒沸,約熬30分鐘,瀝出藥汁 。用紗布過濾去渣冷卻,最后將蜂蜜緩緩倒入藥汁內,拌勻 。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效 。
4、西瓜皮涼茶;
原料很簡單,為西瓜外皮、白糖 。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來,洗凈后切碎去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可,有祛暑利尿解毒的功效 。
4、清熱消痰吃青蘿卜
蘿卜有清熱消痰的作用，對于男人氣郁上火有明顯的效果，尤其是青蘿卜 。
紅皮白心的蘿卜也可以，但是胡蘿卜不行，所以如果男人胃部不舒服，就可以選擇多吃些蘿卜進行調理 。
蘿卜可以生吃，有很好的通氣理順的效果，如果男人不太適應蘿卜的辛辣口感，也可以選擇用蘿卜做成湯，味道就會比較甘美了 。
【夏天吃什么清熱去火？夏天吃什么清熱除口臭？】

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