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孕前必做“精心準備”

1最佳生育年齡
從醫學和社會學觀點看來，女性最佳婚育年齡為23~25歲 。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全發育成熟，如過早婚育，妊娠、分娩的額外負擔對母親及嬰兒的健康均為不利，難產的機會也會增加，甚至造成一些并發癥和后遺癥 。
當然，醫學界也不提倡女性過晚生育，一般女性不宜超過30歲才經歷生育 。年齡過大，妊娠、分娩中發生并發癥的機會增多，難產率也會增高 。尤其要避免35歲以后再懷孕，因為卵巢功能在35歲以后逐漸趨向衰退，卵子中的染色體畸變的機會增多，容易造成流產、死胎或畸胎 。
有調查顯示，兒童中智力和體質最好者，其父親的生育年齡為28歲左右，母親的生育年齡為25歲左右 。可以說，生育年齡選擇在25～28歲是符合優生觀點的 。
2最佳受孕季節
打算要寶寶的夫婦，建議選擇在夏末秋初時受孕 。夏秋時節受孕的寶寶，患脊柱裂、無腦兒畸形的機會明顯少于冬春受孕者 。另外，女性選擇在夏末秋初懷孕，那么早孕反應階段正值秋季，避開了盛夏對食欲的影響；秋季蔬菜、瓜果供應齊全，容易調節食欲、增加營養 。當進入易感風疹、流感等疾病的冬季時，妊娠已達中期，對胎兒的器官發育的影響已大大減少，足月分娩時，正是氣候宜人的春末夏初，這樣的季節有利于新生兒對外界環境的適應，從而能更好地生長發育 。
當然，在實際生活中，究竟何時懷孕最為理想，還應從男女雙方的健康情況、工作學習負擔等因素全盤考慮 。
3最佳生理基礎
父母的健康是優化下一代身體素質的基礎 。計劃受孕最好是在男女雙方都處于體質健壯、精神飽滿的狀況下進行 。
●新婚受孕
新婚階段，由于男女雙方都比較疲乏，而且接觸煙酒機會較多，如婚后隨即受孕，常會影響孕婦的健康和胎兒的發育 。一般認為，結婚3~6個月后再受孕比較適當，這時，新婚階段的體力疲勞應已恢復，工作和家務也已安排就緒，性生活也有了規律，夫妻雙方在各方面已能互相適應 。在健康良好的狀態下，就可以考慮計劃受孕 。
●有病勿受孕
如果夫婦有一方患急性傳染病、結核病、發熱性疾病，或妻子心肝肺腎等重要臟器患有嚴重疾病時，都不應受孕 。這些疾病會影響生殖細胞的質量，造成胎兒發育遲緩、低體重、早產或死胎 。另外，重要臟器有嚴重疾病的婦女受孕后，妊娠和分娩的風險極大，容易導致心腎功能衰竭 。
●避免藥物影響
許多藥物能使生殖細胞中的染色體或基因發生突變，導致胎兒畸形 。有些藥物雖不至于導致畸形，但多少會對孩子將來的身體發育與智力發育造成不良影響 。因此，夫婦任何一方因某種疾病正在服藥期間，不宜受孕 。女性如口服避免藥，應在停藥后3～6個月再考慮受孕 。
●加強營養
在受孕前的準備階段，夫妻雙方應注意加強營養，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物 。使生殖細胞發育良好 。
●加強免疫力
在準備懷孕階段，夫妻雙方都要注意加強自身免疫力，并且保持良好的衛生習慣，預防細菌和病毒感染 。尤其是女性，如果在懷孕階段遭受病毒襲擊，那么無論是對肚子里的孩子還是對于孕婦本身，都是一種傷害 。
●養精蓄銳
為了生育一個優質的好寶寶，夫妻雙方在準備懷孕階段要作好勞逸安排，身心健康，保持精神愉快，并適當進行運動，這樣就更有利于妊娠的發展 。
●煙酒不進
煙酒對于生殖細胞或受精卵的毒害作用是很大的 。父母如在寶寶受孕階段以及在宮內生長發育階段經常接觸煙酒，寶寶出生后往往會體重不足，發育遲緩，智力低下 。因此，打算好好“做人”的夫婦就應遠離煙酒 。
4最佳心理狀態
夫婦之間感情和睦，性生活和諧滿足，在雙方都愿讓小家庭增員，在這樣的心理狀態下最適宜懷孕 。
誰都希望寶寶能在一個和諧美滿的氛圍中出生，因此，在計劃懷孕前，夫妻雙方關于何時要寶寶、懷孕期間以及寶寶出生以后如何安排好家庭生活都要達成共識，在這樣的心理基礎下受孕，最有利于家庭幸福，寶寶也才能有一個良好的成長空間 。夫妻的不和諧，生活安排的不得當，很容易導致妻子在懷孕期間情緒不佳，從而波及到住在母親體內的寶寶的生活 。
5最佳生育性生活
●掌握排卵期
掌握女性的排卵期，這一點對于受孕非常重要 。女性排卵期一般在兩次月經周期的中間幾天 。排放后的卵子大約可存活1～2天，精子在zg內可存活三天，因此在排卵前三天和后一天過性生活比較容易受孕 。
教你推算好日子
測出排卵期的方法有好多種：
1、測基礎體溫：如體溫曲線呈雙相，則在體溫上升前的那一天即為排卵日 。
【孕前必做“精心準備”】2、觀察宮頸黏液變化：女性的月經周期為干燥期—濕潤期—干燥期 。每月中，當白帶出現較多且異常稀薄，為濕潤期 。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣，清澈、透明、拉絲度長，這很可能是排卵期 。

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