吃30多個湯圓熱量得走10公里消耗
湯圓熱量得走10公里消耗?今天是一個重要的節(jié)氣"冬至"，有詩云"家家戶戶搗米做唐元，知道是明朝的冬至天堂 。"在寒冷的冬天，上海人吃一碗餃子是一種傳統(tǒng)習俗 。然而，許多專家說湯圓不易消化，尤其是高糖高熱的食物 。唐元很好吃，但提醒大家不要貪心 。
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湯圓的主要原料是糯米，中醫(yī)認為，糯米味道甜，性溫高，能補充人體的健康氣，吃起來會全身暖和，起到防寒、滋補的作用 。根據(jù)臺中市衛(wèi)生局的計算，吃四包餃子或三十只直徑一厘米的小餃子，熱量約二百八十卡路里，相當于一碗飯 。體重60公斤的人必須慢跑半小時或步行1.5小時才能消耗卡路里 。因此，計劃或正在減肥的人必須保持緘默 。
專家們還提醒說，糯米是粘稠的，很難消化 。患有胃腸道疾病的人在進食后容易出現(xiàn)胃擴張、胃痛、反酸或腹瀉，加重胃腸道負擔 。老年人、兒童、高脂血癥和高血壓患者，慢性疾病患者不應多吃湯元 。
【吃30多個湯圓熱量得走10公里消耗】有些人喜歡把餃子當作冬至一天的早餐 。事實上，這種做法很不科學 。因為早晨是人類胃腸功能最弱的時候，湯圓外皮的主要原料是糯米，高粘度不易消化，一旦吃太多，就會出現(xiàn)泛酸、胃灼熱、惡心等現(xiàn)象 。此外，睡前盡量不要吃餃子，否則會導致胃擴張 。
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