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秋季孕期便秘怎么辦如何防止得痔瘡

許多懷孕準(zhǔn)媽媽都會(huì)有便秘的問題 ， 秋季換季的時(shí)候很多的準(zhǔn)媽媽體現(xiàn)得更加的明顯 。嚴(yán)重的話還會(huì)引起痔瘡的狀況發(fā)生 ， 而孕婦痔瘡是屬于正常情況 ， 千萬不可以因?yàn)殡y以啟齒而延誤治療！其實(shí)預(yù)防痔瘡很簡(jiǎn)單 ， 可從日常飲食生活做起 ， 讓你輕松健康無負(fù)擔(dān)！下面的小編為大家分享秋季孕期便秘的相關(guān)知識(shí) ， 孕期便秘應(yīng)該怎么做？從而達(dá)到預(yù)防痔瘡的問題的發(fā)生 。
一、孕期便秘怎么辦？大多數(shù)女性在懷孕時(shí)都有過便秘的經(jīng)歷 。在懷孕早期 ， 這是因?yàn)榧に匾种莆改c蠕動(dòng) ， 減緩食物通過消化道的過程 ， 生理學(xué)上稱之為腸胃活動(dòng)性減弱 。
腸胃蠕動(dòng)減少和糞便變硬 ， 共同造成了便秘 。在懷孕晚期由于子宮增大 ， 對(duì)大腸產(chǎn)生壓迫 ， 因此排便的通道會(huì)更不順暢 ， 于是產(chǎn)生了便秘 。
長(zhǎng)時(shí)間便秘者 ， 可引起痔瘡 ， 痔瘡可引起出血 ， 出血多的 ， 可造成孕婦重度貧血 ， 因而影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育 。孕期便秘嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻 ， 并發(fā)早產(chǎn) ， 危及母嬰安危 。所以孕期便秘一定要糾正 。
孕期便秘的女性朋友 ， 應(yīng)注意每日?qǐng)?jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng) ， 如散步 ， 也可做一些輕微的家務(wù)勞動(dòng) ， 養(yǎng)成每日定時(shí)排便的好習(xí)慣 ， 即使排不出也要按時(shí)上廁所 ， 逐漸形成條件反射 。有的便秘者 ， 經(jīng)過這樣的訓(xùn)練后 ， 就能定時(shí)自動(dòng)排便了 。
平時(shí)在飲食方面 ， 多攝取富含膳食纖維的食物 ， 經(jīng)常吃一些粗糧 ， 雜糧 ， 多食含纖維多的蔬菜和水果 。富含膳食纖維的蔬果包括梅子 ， 無花果 ， 桃子 ， 杏 ， 葡萄 ， 胡蘿卜 ， 南瓜 ， 黃瓜 ， 芹菜、奇異果、香蕉、梨、等其他食物如全谷物豆類及紅薯玉米等 。
合理安排工作生活 ， 保證充分的休息和睡眠 ， 每日清晨起床后空腹喝一杯涼白開 ， 有助于通便 。孕斯便秘所用瀉藥 ， 應(yīng)以潤(rùn)腸和暖瀉為原則 ， 否則會(huì)因用藥不當(dāng)而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn) 。
最后一定要記得：想上廁所就馬上去 ， 不要忍著憋著 。上廁所的時(shí)候別總玩手機(jī)閱讀 ， 要專心排便 。
二、孕期婦女防痔瘡方法1、養(yǎng)成定時(shí)排便
孕婦痔瘡
預(yù)防痔瘡很簡(jiǎn)單 ， 可從日常飲食生活做起！
生活規(guī)律化 ， 要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣 。若便秘 ， 應(yīng)遵照醫(yī)生囑咐服用作用溫和的通便藥 ， 切莫擅自用瀉藥 ， 以免早產(chǎn) 。
2、食物勿過精細(xì)
孕期準(zhǔn)媽媽的飲食營(yíng)養(yǎng)常常太過豐富精細(xì) ， 從而影響消化道和腸道的蠕動(dòng) ， 使體內(nèi)的糞便不能及時(shí)排除 ， 易出現(xiàn)便秘痔瘡 。
3、不吃刺激食物
不吃刺激性和上火的食物 。如辣椒、胡椒、酒等 。因此 ， 孕婦在飲食上應(yīng)該注意食物的粗細(xì)搭配 ， 多吃蔬菜、水果、適量喝水 。
4、可從按摩做起
可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán) 。經(jīng)常運(yùn)用 ， 可以改善痔靜脈回流 ， 對(duì)于痔瘡的預(yù)防和自我治療均有一定的作用 。
5、自我按摩方法
（1）臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長(zhǎng)強(qiáng)穴 ， 每次約5分鐘 ， 可以疏通經(jīng)絡(luò) ， 改善肛門血液循環(huán) 。
（2）是用意念 ， 有意識(shí)地向上收縮肛門 ， 早晚各1次 ， 每次做30 。
知識(shí)家：內(nèi)按摩方法有運(yùn)化瘀血鍛煉肛門括約肌升提中氣的作用 。
6、適當(dāng)增加活動(dòng)
懷孕婦女一般活動(dòng)量相對(duì)減少 ， 引起胃腸功能減弱 ， 糞便停留于腸腔 ， 糞便中的水分被重吸收 ， 引起大便干燥 ， 誘發(fā)痔瘡 。因此懷孕期間應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng) 。
7、避免久站久坐
避免久站、久坐 ， 并注意保持大便的通暢 ， 每次大便后用溫水洗肛門局部 ， 改善肛門局部血液循環(huán) ， 對(duì)于預(yù)防痔瘡是十分有益的 。
三、準(zhǔn)媽媽懷孕期的保健1、易發(fā)胎位不正
婦女妊娠后可致腹壓增高 ， 特別是妊娠后期 ， 下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫 ， 直接影響痔靜脈的回流 ， 容易誘發(fā)痔瘡 ， 此種情況在胎位不正時(shí)尤為明顯 。
2、定期醫(yī)院復(fù)查
因此懷孕期間應(yīng)定時(shí)去醫(yī)院復(fù)查 ， 遇到胎位不正時(shí) ， 應(yīng)及時(shí)糾正 ， 不僅有益于孕期保健 ， 對(duì)于預(yù)防痔瘡及其他肛門疾病 ， 也有一定的益處 。
3、保持肛門清潔
肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方 ， 糞便中含有許多細(xì)菌 ， 肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染 ， 誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染 ， 而生瘡癤、膿腫 。
4、刺激肛門皮膚
女性陰道與肛門相鄰 ， 陰道分泌物較多會(huì)刺激肛門皮膚 ， 誘發(fā)痔瘡 。因此 ， 應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔 ， 每日溫水洗、勤換內(nèi)褲 ， 可起到預(yù)防痔瘡的作用 。
5、食物飲食調(diào)理
（1）宜常取食易于消化、質(zhì)地較軟的食物 。
（2）力求大便通暢 ， 宜食用富含纖維素的食物 ， 如：新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等 。
（3）宜攝取具有潤(rùn)腸作用的食物 ， 如：梨、香蕉、菠菜及其他植物油 。
（4）宜選用質(zhì)地偏涼的食物 ， 如：黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、筍、芹菜、菠菜、萵苣、茭白、蕹菜、茄子、絲瓜、蘑菇等 。
【秋季孕期便秘怎么辦如何防止得痔瘡】（5）久治不愈、長(zhǎng)期出血、體虛者 ， 宜適當(dāng)吃滋補(bǔ)性食品 。


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