上班族 打造初春健康食譜（春季飲食）
最近天氣變化反復(fù)，人們易患感冒 。而上班族更因?yàn)楣ぷ鞣泵Α⒔浑H應(yīng)酬多又缺乏運(yùn)動，身體長期"透支"之下，很容易營養(yǎng)不平衡 。
因此，在這個初春季節(jié)，尤其應(yīng)注意做好日常膳食調(diào)理 。平衡的膳食、合理的營養(yǎng)是保障健康的前提，有了充分的營養(yǎng)才會擁有健康 。
海帶
海帶含碘多，碘有助于甲狀腺激素的合成，而甲狀腺源程序素有產(chǎn)熱效應(yīng)，故冬末初春常吃海帶有一定的御寒作用 。
雞湯
初春是支氣管炎的高發(fā)季節(jié)，預(yù)防辦法之一是喝雞湯 。雞湯中有一種特殊的物質(zhì)可增強(qiáng)咽間血液循環(huán)和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽干咳嗽等癥狀大有裨益 。
加州西梅
【上班族 打造初春健康食譜（春季飲食）】健康專家建議，每日應(yīng)食五份水果和蔬菜 。而食用方便、易于攜帶的加州西梅，不乏為食用水果的一種簡便易行的方法 。西梅的含鈉量極低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中來食用 。同時，它也可直接作為點(diǎn)心食用 。加州西梅是用經(jīng)日光照射成熟后的新鮮梅子，干制而成 。它和新鮮的梅子一樣，富含同樣的維生素、礦物質(zhì)和纖維，且便于隨時享用 。據(jù)最新科學(xué)研究，加州西梅富含抗氧化劑 。抗氧化劑能延緩人體衰老，保持青春活力 。
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