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秋季孕期眼睛干澀飲食及生活調(diào)理

秋天氣候干燥，很多的孕期朋友都會(huì)對(duì)肌膚倍加呵護(hù) 。卻往往忽視了人體最重要的眼睛 。人們?cè)絹?lái)越頻繁使用電子產(chǎn)品，本來(lái)孕期就會(huì)感到疲憊，愛(ài)美女性佩戴各種隱形眼鏡，加上風(fēng)沙和污染的侵?jǐn)_，眼睛更容易發(fā)生干澀 。如何在秋季呵護(hù)水汪汪的雙眸，下面的小編為大家分享秋季孕期眼睛干澀的原因，孕期眼睛干澀應(yīng)該如何進(jìn)行護(hù)理，我們一起來(lái)關(guān)心 。
一、你屬于哪種眼睛干澀【秋季孕期眼睛干澀飲食及生活調(diào)理】1、如果是普通用眼人群出現(xiàn)眼睛干澀的病癥，從中醫(yī)角度講大體可分為兩種類型：一曰陰虧血虛型，一曰燥熱傷津型 。
2、陰虧血虛眼睛干澀的臨床表現(xiàn)為：雙目干燥少津，滯澀不爽，視物易疲勞，面色萎黃，爪甲色淡，失眠多夢(mèng)，頭暈耳鳴，咽干舌燥，或五心煩熱，或腰痛遺精，舌淡或舌紅，脈細(xì)數(shù) 。
3、燥熱傷津眼睛干澀的臨床表現(xiàn)為：雙目干燥作癢，目熱且澀，干咳少痰，口鼻干燥，口渴欲飲，舌紅少津，脈數(shù) 。

二、孕期眼睛干澀七大防治法1、均衡飲食
注意飲食均衡，不偏食，有益于眼睛的健康，維生素A或是胡蘿卜素的攝取，可以預(yù)防眼睛干澀不適，也可以避免夜盲癥及干眼癥
2.、人工淚液不要滴得過(guò)多
現(xiàn)在市面上賣的眼睛潤(rùn)滑液有短時(shí)間緩解眼睛干澀的作用，但不能頻繁使用，一天最多不能超過(guò)6次 。嚴(yán)重患者需每半到一個(gè)小時(shí)補(bǔ)充一次，普通患者只需每?jī)尚r(shí)補(bǔ)充一次
3、選擇合適的隱形眼鏡
長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的人最好不要戴隱形眼鏡，佩戴隱形眼鏡者需要到正規(guī)專科醫(yī)院進(jìn)行淚液分泌等測(cè)試，以確定適合佩戴的鏡片類型，在秋季盡量考慮佩戴中等厚度的鏡片 。
4、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次 。
5、手掌熨目
即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時(shí)雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上 。待熱感不明顯時(shí)，再如法重復(fù)一次，每日如此循環(huán)14次 。
6、多眨眼
長(zhǎng)時(shí)間用眼人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來(lái)形容某人的專心致志，殊不知眨眼次數(shù)越少，越容易產(chǎn)生干眼癥 。因?yàn)檎Ｑ塾兄跍I水的分泌和分布，眨眼次數(shù)少了，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)力 。所以像操作電腦、駕車、讀書等長(zhǎng)時(shí)間用眼，都會(huì)引發(fā)干眼癥 。
7、盡量少使用空調(diào)
空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會(huì)抽濕，減少了空氣里水分的含量 。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)乾、發(fā)澀 。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié) 。時(shí)夏，天氣炎熱，預(yù)防干眼癥，使用空調(diào)要注意定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng) 。
三、孕期眼睛干澀茶飲來(lái)幫忙1、菊花茶：
菊花適量，滾水沖泡飲用 。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中治療療多種眼疾的良藥 。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效 。常常感覺(jué)眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶 。
2、枸杞子茶：
枸杞子適量，用滾水沖泡飲用 。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品 。
3、枸杞菊花茶：
枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用 。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者 。
4、決明菊花山楂茶：
決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可 。用于肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者 。

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