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備孕及懷孕期間的飲食禁忌，看這一篇文章就足夠！

一些備孕及懷孕的準媽媽們覺得日子過得可苦了 ， 因為備孕或者懷孕了 ， 這也不能吃 ， 那也不能吃 ， 人生少了很多樂趣 。
為了“拯救”準媽媽們 ， 我們就秉著科學嚴謹的態度跟大家說一說 ， 在備孕及懷孕期間 ， 到底什么不能吃？
螃蟹
現在正是大閘蟹上市的季節 ， 想到那黃澄澄的蟹黃 ， 就會讓人食指大動 。坊間流傳螃蟹寒涼 ， 可能會導致“宮寒” ， 從而造成不孕甚至流產 ， 這可饞懷了備孕及懷孕的準媽媽們 。
如果螃蟹聽說了這件事 ， 肯定揮舞著兩個大鉗子 ， 冷漠地抖一抖背上的蟹殼說：這個鍋 ， 我！不！背！甚至會拿起一把刀 。
你看 ， 對螃蟹有這么大的誤解 ， 它們也會氣不過的 。
其實想想就能明白 ， 如果真吃個螃蟹就能流產 ， 避孕套這種東西早就被淘汰了 ， 人流廣告也不會滿街都是 ， 杜蕾斯更不會有機會成為知名段子手……
【備孕及懷孕期間的飲食禁忌，看這一篇文章就足夠！】現代研究也表明 ， 不孕跟流產 ， 都跟所謂的寒涼食物沒有關系 。早期流產 ， 大多數原因是胚胎染色體異常 ， 而不是因為吃了螃蟹 。更何況螃蟹不僅好吃 ， 還含有豐富的蛋白質 ， 棄之實在可惜 。
吃螃蟹時 ， 只要保證新鮮、徹底煮熟 ， 不要吃太多是完全可以的 。
螃蟹：早知道還是老老實實背下這個鍋 ， 好歹可以拯救我蟹族百姓的性命……
咖啡
聽說備孕或懷孕時不能喝咖啡 ， 很多都市女白領都不禁擔心起來 。美國的研究已經表明 ， 孕婦也可以喝咖啡 ， 但是每天攝入的咖啡因總量不宜超過200mg 。所以 ， 咖啡可以喝 ， 但要控制咖啡因的攝入量 。
除了咖啡外 ， 茶葉、可樂等飲料都含有咖啡因 ， 也需要注意一下 。
魚生
很多準父母非常喜歡吃魚生 ， 恨不得把家都安在魚市 。吃魚確實好 ， 但吃生的魚就不是件好事了 。
因為魚生可能含有寄生蟲 ， 細菌也容易超標 ， 從而導致生病 。而懷孕及備孕期間 ， 用藥需要很謹慎 ， 這也是個難題 。因此 ， 在備孕及懷孕期間 ， 生魚片最好不要吃 。
同理 ， 牛排、流心蛋等未完全做熟的食物也有這些風險 ， 最好暫時忌口 。
此外 ， 一些平時就應該少吃的食物 ， 如腌制食品、罐頭食品、高糖食品等 ， 在備孕及懷孕期間也應該少吃甚至不吃 。
至于荔枝等食物都可以吃 ， 不要吃太多就可以了 。
其實 ， 備孕或懷孕固然重要 ， 但以平常心處之 ， 更快樂地度過人生這一重要階段 ， 何樂而不為？

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