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【對皮膚好的食物】靚麗肌膚吃出來 四種保護肌膚的食物


【對皮膚好的食物】靚麗肌膚吃出來 四種保護肌膚的食物

文章插圖
蘑菇
營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖 。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量 。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝 。
西紅柿
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白 。西紅柿中含大量維生素C，每100克西紅柿中含有20～30毫克維生素C 。維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用 。
菠菜
不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血 。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率 。
巧克力
擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂 。護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度 。一提起巧克力，很多人都是既愛又怕，愛它的甜蜜與濃情，愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜 。很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃后發胖 。專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得過多和缺乏運動引起的 。
【【對皮膚好的食物】靚麗肌膚吃出來 四種保護肌膚的食物】

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