怎樣堅持運動？ _怎樣

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鍛煉身體是為了健康，沒有好的身體無法得到幸福生活。每個人的情況都不同，但只要有一個持之以恒心態和毅力，不好的因素慢慢也會改變。

鍛煉身體一般從跑步運動開始，進行各項運動等活動。初始起步要緩，循序漸進，如果一開始太快太急，練的過猛，很容易把精力消牦干凈，給身體造成不適。2，如果你覺得散步或跑步乏味，可以選擇一曲你喜歡的音樂，或者找個朋友結伴而行。3，選擇自己特長的運動，如太極拳，踢腿.甩手療法，廣場舞等，都是同樣能得到鍛煉的效果。4，遇到不好的天氣，別因此為借口停止鍛煉，可以在室內或者逛逛商場等，也能達到鍛煉的目的。5，最后有個規律性，不管是每天的早晨或者傍晚，無論你什么時間鍛煉，最好是每天的同一時間為好，慢慢習慣成自然。6，也可以制定一個項目刺激誘惑一下自己，給自己增加點動力。。但是主要還是的有信心和毅力，有持之以恒的決心。謝謝！

其他網友觀點

我是怎么靠一道咒語和一道神符，保持苗條身材的。

我有一道咒語只需每天念三遍，一道神符，送于無毅力減肥的人士共享。

起床時念一遍：死胖子。

吃飯時念一遍：死胖子。

睡覺時念一遍：死胖子。

床頭貼死胖子，手機屏保、電腦屏保都是死胖子。

其他網友觀點

首先，一定一定要有一個同伴，是女的話，最好找一個男的一起運動，我就是找了我弟哈。為什么呢，因為兩個女的惰性真的很大，朋友說今天有點累不想運動，你肯定會附和然后也休息，而且女孩子生理期如果不在一起，那真的會每個月浪費好多時間。

第二，要找到自己喜歡的運動。跳舞、瑜伽、跑步、游泳、動感單車等等，喜歡是最大的動力，你會不由自主地就想運動。我很喜歡游泳，所以新辦的健身房必須得有泳池[呲牙]而且每次想到去游泳，我就很興奮，哈哈。

【怎樣堅持運動？】第三，不要把運動當做一種任務，也不要給自己定太多目標，不用定我運動就是為了減肥，要減多少斤，要每天運動等等。這些無形中給自己添加了很多壓力，得不償失。我給自己的的目標就是健身房的卡不要浪費，一個星期兩三天左右，我除了中間有膝蓋摔了下，其他基本上每隔一兩天去一次健身房，覺得自己棒棒噠[耶]