洋蔥炒蘆筍的做法（營養(yǎng)不良食譜） _洋蔥

怎么做洋蔥炒蘆筍好吃?學(xué)做洋蔥炒蘆筍需要哪些食材?為您提供洋蔥炒蘆筍的家常做法大全,只要按照?qǐng)D文步驟,菜鳥都能做出美味洋蔥炒蘆筍!
準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘內(nèi)
制作時(shí)間：10分鐘內(nèi)
用餐人數(shù)：1-2人
洋蔥炒蘆筍的簡介：蘆筍含有多種人體必需的大量元素和微量元素。大量元素如鈣、磷、鉀、鐵的含量都很高；微量元素如鋅、銅、錳、硒、鉻等成分，全而且比例適當(dāng)，這些元素對(duì)癌癥及心臟病的防治有重要作用, 營養(yǎng)學(xué)家和素食界人士均認(rèn)為它是健康食品和全面的抗癌食品。洋蔥是最常見最普通的蔬菜，具有防癌抗癌，抗病毒殺菌等諸多保健功效。
洋蔥炒蘆筍的食材：主料：蘆筍200g洋蔥200g輔料：油適量鹽適量紅椒適量洋蔥炒蘆筍的做法圖解步驟：
【洋蔥炒蘆筍的做法（營養(yǎng)不良食譜）】1.準(zhǔn)備好食材
2.蘆筍切段洋蔥和紅椒切成圈
3.熱鍋下油
4.下蘆筍炒一下放鹽
5.下洋蔥紅椒圈
6.炒1分鐘即可出鍋
小貼士：這兩種食材都不易炒的時(shí)間過久，以免影響口感和其營養(yǎng)價(jià)值。

洋蔥炒蘆筍的做法（營養(yǎng)不良食譜）

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