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警惕 老人最易發病的幾大部位



警惕 老人最易發病的幾大部位
骨關節：膝關節幾乎都有問題
骨關節是邁入50歲大關后 ， 人們最易出現健康問題的“環節” 。中國中醫科學院望京醫院創傷一科副主任張興平告訴《生命時報》采訪人員 ， 膝關節 ， 脊柱 ， 尤其是腰、頸 ， 髖關節 ， 以及骨質疏松 ， 最傷老人骨頭 ， 是導致其骨質退行性病變的四大元兇 。其中 ， 幾乎每個老人都有膝關節問題 。
近日 ， 國際骨質疏松基金會聯合中國健康促進基金會表示 ， 50歲以上的人群中 ， 約7000萬人患有骨質疏松癥 ， 每年近68、7萬人因此發生髖部骨折 。張興平說 ， 要延緩骨關節衰老、預防骨質疏松 ， 首先提倡適量的戶外運動 。其次 ， 維生素D和鈣是防止骨質流失和骨質疏松的“金盾” 。50歲后要多吃含鈣食物 ， 多曬太陽 。
器官：大腦、心臟最危險
步入老年后 ， 最明顯的表現就是健忘 。美國聯邦早老性癡呆研究中心發現 ， 許多老年性記憶力減退者不久便會發展為老年癡呆 。吸煙、喝酒、壓力大、長期飽食或睡眠不足 ， 都會加速大腦衰老 。而規律鍛煉、參加社交活動等 ， 則可以加速大腦血流 ， 養神健腦 。
45歲以上的男性和55歲以上的女性 ， 心臟病發病率將呈幾何數字增加 。首都醫科大學附屬北京友誼醫院心內科主任李虹偉教授提示 ， 心臟衰老有很多癥狀 ， 如上三層樓便心慌、氣短；血壓、血脂異常；平躺時呼吸困難等 。預防的最好辦法 ， 就是堅持長期運動、注意規律生活、健康飲食 。
英國倫敦前列腺中心羅杰吉比教授還強調 ， 前列腺問題困擾著50歲以上的半數男性 。引發的問題包括排尿次數增加、排尿困難、淋漓不盡等 。
五官：視力下降最快
在五官中 ， 眼睛是老得最快的器官之一 。到了50歲左右 ， 就會出現老花、視物不清 。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯羅特里表示 ， 由于現代人大多用眼過度 ， 以至于不少人剛過30歲 ， 就不幸中招 。而隨著眼睛衰老 ， 白內障等可能致盲的疾病也會“找上門” 。
中國老齡科學研究中心老年社會醫學研究室主任陶立群介紹 ， 老年人用眼一段時間后 ， 要注意讓眼睛休息一下 ， 可以用點人工淚液 ， 或看看遠處 ， 以緩解視疲勞 。西蘭花、甘藍、胡蘿卜等蔬菜富含葉黃素和玉米黃素 ， 在預防黃斑病變和白內障中能發揮重要作用 。
英國皇家聾人協會的資料顯示 ， 3040歲時 ， 會出現高音頻聽力障礙 ， 但易被忽略；5060歲時聽力障礙可被感知；到65歲 ， 近50%的人會出現聽力減退 。老年男性比女性出現聽力障礙更早 ， 損失更多 。因此 ， 與老人說話 ， 宜用低沉一些的聲音；提高音調 ， 他們反而會聽不清 。
唾液的分泌量減少 ， 牙齒更易腐爛 ， 牙齦也會萎縮 。第三次全國口腔健康流行病學調查結果顯示 ， 僅在北京 ， 中、老年人齲齒患病率分別為58、6%和65、9% ， 牙周疾病患病率高達90% ， 成為中老年人牙齒喪失的主要病因 ， 也是老年人最常見的感染性疾病 。
早晚刷牙 ， 飯后漱口應成為老年人口腔保健的必須措施 。刷牙時 ， 可以將牙刷毛向上或向下傾斜45度 ， 壓在牙齦上反復按摩；或將牙刷放在牙根部 ， 反復上下短距離顫動 ， 這對牙齦邊緣和齦乳頭都有按摩和清潔的作用 。
老人崴腳有四個高發地：
最近 ， 我們小區的單元門設置了門禁 ， 一樓樓道的燈照不到最后幾級臺階 。有的老人下樓不注意 ， 也沒有扶著樓梯下樓 ， 在倒數第二個臺階上踩空 ， 導致崴腳 。
我建議 ， 老人最好在上樓的時候 ， 數一數樓梯的臺階 。這樣 ， 下樓的時候 ， 心里有數 ， 慢慢走 。切忌一邊走 ， 一邊聊天 。此外 ， 我還發現 ， 老人崴腳有 ， 下面 ， 四個高發地 。
超市
有的老人喜歡購買促銷品 ， 也愿意湊熱鬧 。尤其是便宜的雞蛋、食用油、牛奶等比較沉的東西 。排很長的隊 ， 腿都發軟了 ， 再拿很多東西 ， 很難把握平衡 ， 就容易忽視腳下 ， 在下第一個臺階時跌倒、崴腳 。所以 ， 遇到打折促銷的時候 ， 不妨多去幾次 ， 帶上一輛便攜車 ， 推東西很方便 ， 最好走無障礙通道 ， 緩坡慢行就很安全了 。
便道
老年人喜歡從早市上大包小包地買菜 ， 手里拎了很重的東西 ， 走起路來風風火火的 ， 就容易忽視腳下 。便道上的樹坑水泥圍欄常常被樹根頂出地面 ， 由此形成一個個地雷 。還有 ， 便道常常有一個緩坡 ， 便于汽車開上來 ， 但是有的緩坡常常被汽車壓壞 ， 碎石頭沒有及時清理 ， 也會崴腳 。有的便道上時常有松動的地磚 ， 尤其是雨后或者雪后 ， 松動了 ， 像蹺蹺板 ， 有的老人鞋底防滑性能不太好 ， 也很容易導致崴腳 。
街心花園
有的花園為了便于老人鍛煉 ， 鋪了石子路或石板路 ， 高低不平 ， 有的老人習慣白天逛花園 ， 或習慣和老伴互相攙扶著走 ， 因此 ， 不要輕易改變習慣 。我聽說 ， 有的老人不經常晚上出門 ， 晚上出門都是和老伴互相攙扶 ， 有一天晚上 ， 他想出去接晚回家的老伴 ， 結果把腳崴了 。
公共汽車站
車站周圍有一些廣告牌 ， 廣告牌下有小臺階 。我有一位老友 ， 就是精力沒有集中 ， 被小臺階絆倒了 ， 把腳崴了 。一般來講 ， 汽車站比較擁擠 ， 尤其是汽車進站時 ， 老人腿腳慢 ， 急著往便道上擠 ， 稍不留意也容易崴腳 。
老年人少用新藥
老年人的器官隨年齡增長而逐漸退化 ， 肝、腎功能和免疫系統都會變差 ， 對藥物效應也有明顯差異 ， 因此在用藥上能用一種藥物絕不用兩種 ， 特別是新藥最好別用 ， 因為這些藥物療效不確切 ， 安全程度也很難估計 。
老年人在用藥期間更要與醫生密切配合 ， 并及時檢查服藥情況 。一般60-80歲的用藥量是成人藥量4╱5；80歲以上用藥量是成人藥量1╱2 。為盡量減少藥物不良反應 ， 老年人應從小劑量開始用藥 。
另外 ， 正確給藥時間可以提高療效 ， 減少不良反應 ， 以下藥物使用時間供老年人參考 。
皮質激素︰目前多主張長期用藥者在疾病控制后 ， 爭取隔日一次給藥 。
解熱鎮痛藥︰在早上7點左右（餐后）服用療效高而且作用持久 。
降膽固醇藥︰由于人體內膽固醇和其他血脂在晚上會增加 ， 因此病人宜在吃晚飯時服用這類藥物 。
抗哮喘藥︰早上7點服用效果好 。
抗潰瘍藥︰由于胃酸分泌在晚上達到高峰 ， 每天宜分早晚兩次服用 。
【警惕 老人最易發病的幾大部位】 抗過敏藥︰早上7點左右服用可使藥效維持15~17小時 ， 而晚上7點服用只能維持6~8小時 。

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