哪些食物不能作為冰箱的“常住居民”
你的冰箱多長時間沒有清理了？把那些心癢難耐時買回來的“垃圾”食物都丟棄吧，換成水果和蔬菜！
【哪些食物不能作為冰箱的“常住居民”】加工肉制品包括午餐肉、香腸和火腿等，是最不健康的食品，因為這些食品含有大量的鈉，有時候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑 。據(jù)美國癌癥研究學(xué)會報告，防腐劑與結(jié)腸癌患病危險增加有關(guān) 。鈉含量高的飲食會增加患高血壓的危險 。
甜飲料比如瓶裝茶、果汁飲料、運動飲料和功能飲料等 。它們通常沒有營養(yǎng)，但是熱量卻很充足 。建議把這些甜飲料“趕走”，換成白開水、綠茶和紅茶，這些飲料沒有熱量，能讓我們保持水分，茶還能幫助人們產(chǎn)生健康的抗氧化物 。
冰淇淋 很多家庭都會備有冰淇淋 。即便按照冰淇淋杯上的建議每天只吃半杯，每天的飽和脂肪、總脂肪和熱量也會超額 。
全脂乳制品乳制品含有蛋白質(zhì)、鈣、維生素B12和核黃素，但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和膽固醇 。如果每天喝450克全脂牛奶，一個星期內(nèi)攝入的熱量會達(dá)到1904卡 。
醬制品冰箱里經(jīng)常放的奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍(lán)紋奶酪 。兩匙奶油沙拉醬會讓沙拉熱量增加大約120卡，鈉增加380毫克 。所以要逐漸減少沙拉醬的用量 。
酒精飲品 酒精的危害人所共知，長期過量的飲酒，肝臟不得不將酒精分解成脂肪酸，然后堆積在肝臟內(nèi)，最后導(dǎo)致脂肪肝 。
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