【對保肝有幫助的蔬菜】吃什么蔬果腸胃更健康
節(jié)日里 ， 人們的宴席接二連三 ， 在飽餐山珍海味的同時 ， 免不了出現(xiàn)消化不良、食欲不振、腹脹、胃部不適 ， 以及腹瀉等癥狀 。近日采訪人員在各大醫(yī)院的消化門診了解到 ， 這幾天來門診看病的患者比以前明顯增多 ， 尤其以消化不良和腹瀉的腸胃疾病最為常見 。如何讓疲憊的腸胃得到充分的休息 ， 讓身體以飽滿的狀態(tài)投入工作學(xué)習(xí)呢?現(xiàn)在來聽聽專家怎么說 。
肝臟是人體內(nèi)最大的消化腺 。也是體內(nèi)新陳代謝的中心站 。
據(jù)估計 ， 在肝臟中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)有500種以上 。肝臟的主要功能是進行糖的分解、貯存糖原;參與蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、激素的代謝;解毒;分泌膽汁;吞噬、防御機能;制造凝血因子;調(diào)節(jié)血容量及水電解質(zhì)平衡;產(chǎn)生熱量等 。在胚胎時期肝臟還有造血功能 。
因此 ， 解決消化系統(tǒng)的問題也不能不考慮到保護肝臟 。
蔬菜果汁沖洗保肝
修整胃腸 ， 可用果蔬汁“沖” ， 能起到保肝作用 。因為肝臟是人體的解毒器官 ， 海鮮、肉類等分解的有毒物質(zhì)都集中在肝臟中代謝 ， 努力分解毒素的肝臟細胞就容易經(jīng)受損傷、恢復(fù)、再損傷、再恢復(fù)的過程 。果蔬汁中的維生素C、維生素B可加速干細胞的這種再生過程 ， 從而促進人體排出積攢的有毒代謝物質(zhì) 。
重點推薦一香蕉汁：
香蕉含有天然抗生素 ， 可抑制細菌繁殖 ， 可增加大腸里的乳酸桿菌 ， 促進腸道蠕動 ， 有助于通便排毒 。
重點推薦二葡萄柚汁：
葡萄柚的膳食纖維極多 ， 能促進腸胃蠕動 ， 有通便清腸的特殊功效 。
重點推薦三橙汁&四木瓜汁：
橙汁和木瓜能很好地調(diào)整消化機能 ， 它們都有去熱滯的作用 。
重點推薦五蘋果汁：
蘋果汁能調(diào)理腸胃 。
重點推薦六甘蔗汁：
甘蔗具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效 ， 可改善反胃嘔吐 。
重點推薦七西紅柿汁：
西紅柿則味甘性涼 ， 能生津止渴 ， 健胃消食 。
【【對保肝有幫助的蔬菜】吃什么蔬果腸胃更健康】
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