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【女人不老的飲食】女人不老的秘訣 三紅三黑養出來


【女人不老的飲食】女人不老的秘訣 三紅三黑養出來

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枸杞
枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳 。雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的 。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。
紅茶
綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特的功效 。紅茶含有茶黃質——一種抗氧化劑，研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動后的肌肉酸痛 。飲用紅茶也可能降低心臟病發作的風險 。
紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒 。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能 。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用 。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣 。
【【女人不老的飲食】女人不老的秘訣 三紅三黑養出來】黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效 。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助 。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效 。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品 。
黑米
糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了 。因為黑米的麩殼里有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷 。根據研究證明，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑 。
黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素 。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病 。
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