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胃脹氣該怎么調理？調理胃脹氣的方法

我們日常生活中 ， 胃脹氣是很常見的一種病狀 ， 相信很多人應該都經歷過胃脹氣 ， 大部分原因是由于你吃多了東西 ， 或是吃了某種容易導致胃脹氣的食物 。胃脹氣會使人很難受 ， 肚子撐著 ， 心里很不舒服 。那有什么方法可以調理胃脹氣呢？我們一起來看看吧！

1、調理胃脹氣的方法
1、控食
既然已吃多了 ， 那就該讓腸胃休息一段時間 ， 最好餓上一頓 。
2、適當服一些幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等 。另外喝茶有助消化 。此外 ， 也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝 。
【胃脹氣該怎么調理？調理胃脹氣的方法】 3、適當揉摩
按順時針方向 ， 在上腹部近胃脘處進行揉摩 ， 直到胃脘部感覺舒暢 。
4、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等 。
5、適當走動
俗話說“飯后百步走 ， 能活九十九” 。運動是助消化的最佳方式 ， 可以和家人外出散步、逛街 ， 切忌一吃完飯就躺下 。
上面的五種方法是可以有效幫助朋友們緩解胃脹氣的哦 ， 所以朋友們如果遇到自己肚子不舒服的時候就一定要試試上面的方法 ， 畢竟胃是非常需要呵護的 。
2、孕婦胃脹氣怎么辦
1、多餐少量 ， 避免脹氣的第一步驟 ， 要從飲食入手 。養生專家認為 ， 脹氣時 ， 胃部已經很脹了 ， 如果又吃下很多食物 ， 就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害 。因此 ， 可采取一天吃6～8餐的方式進食 ， 不要一下吃太多食物 。另外 ， 也不要光吃流質的食物 ， 因為流質食物對于腸胃來說 ， 并不好消化 ， 最好選擇半固體的食物 。如奶酪等 。
2、多吃纖維素 ， 蔬菜、水果可以多吃一些 ， 像是在第一孕期時 。寶寶需要大量蛋白質 ， 所以淀粉類、面食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物 ， 需求量較少 ， 也不用多攝取 。另外 ， 可以適當獲得糖分和淀粉 ， 蘋果和梨都是很好的來源 ， 也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質 ， 牛肉、魚肉都是不錯的選擇 。
3、多喝開水 ， 如果大腸內累積太多糞便 ， 一直堆積 ， 脹氣就會更加嚴重 ， 所以必須要有足夠的水分 ， 促進排便 。建議孕婦多喝溫水 。不要喝冷水 ， 這樣會造成腸絞痛 ， 并會使得子宮收縮 。此外 ， 氣泡式、刺激性的飲料也要避免 ， 汽水、咖啡、茶等都要少喝 。

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