苦瓜蔬菜減肥食譜 _減肥食譜

苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首;海帶也是一種很健康的減肥食品，常食能有效的促進(jìn)新陳代謝，并幫助消除水腫以及消耗多余脂肪。特別是用海帶和肉類煮湯，更是可以有效減少脂肪在心臟血管和腸膜上積存，幫助瘦身。
蔬菜減肥食譜一：苦瓜拌海帶芽
原料：苦瓜250g、海帶芽5g、和風(fēng)醬油1大匙、辣椒末少許。
【苦瓜蔬菜減肥食譜】方法：
1、海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多余鹽水。
2、碗中放進(jìn)苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。
這道菜既有苦瓜又有海帶，都是減肥佳品，瘦身效果加倍哦！
蔬菜減肥食譜二：榨苦瓜汁或者直接吃
榨汁是讓苦瓜減肥和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實(shí)在受不了，就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁。
記住，不要添加甜性水果，糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。

苦瓜蔬菜減肥食譜

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