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男人健康養生事項有哪些？男人健康養生要注意什么？

對于很多男性來說 ， 平時也需要注重養生 ， 一些不良的生活習慣會對健康產生很大的影響 ， 養生對于每個人來說都是需要的 ， 才能保證身體健康 ， 精力旺盛 ， 少生病 ， 那么男人健康養生事項有哪些？男人健康養生要注意什么？下面為大家介紹 。

1、男人健康養生事項
1、記住∶睡覺是養生第一要素 。睡覺的時間應該是晚21∶00~早3∶00 。因為這個時間是一天的冬季 ， 冬季主藏 ， 冬季不藏則春夏不長 ， 即第2天沒精神 。
2、一切藥物對治病來說都是治標 ， 不是治本 ， 不管是中醫還是西醫 。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果 。錯誤的因不除 ， 錯誤的果就不會絕根 。健康的根本在心 。一切法從心生 。心凈則身凈 。所以得病了 ， 不要向外求 ， 要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病 。其實人和動物是一樣的 ， 動物的病都是靠自己 ， 人也能 。
3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病 。有了正確的觀念 ， 你就會有正確的決定 ， 你就會有正確的行為 ， 你就可以預防許多疾病的發生 。
4、人所具有的一切智慧 ， 絕對不是從書本里學來的 ， 而是從自己的真誠心、清凈心(就是佛家所說的菩提心) ， 從定中生出來的 。
5、人是一切生物中構造最完美的靈體 ， 健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的 ， 而不是靠外部因素 ， 外部因素只能起輔助作用 。
6、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象 ， 是人體自動調節平衡所表現出的狀態 ， 所以應該把它們當成正常的生理現象 ， 而不應該去把它當成病因來消滅 。所以當人在生病的時候 ， 一定不要有怨恨嗔恚心 ， 心里要安定 ， 心定則氣順 ， 氣順則血暢 ， 氣順血暢則百病消 。
7、人的健康離不開兩大要素∶1)足夠的氣血;2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道) 。
2、男人養生的食譜
一、天麻竹蓀煨乳鴿
鴿肉性溫味甘 ， 是高蛋白、低脂肪 ， 并含有18種氨基酸及多種微量元素的滋補佳品 ， 對調節人體大腦神經系統 ， 改善睡眠、增進食欲、幫助消化、激活性腺分泌和腦垂體分泌 ， 以至全面平衡人體機能 ， 調理并強壯身體 ， 有著特殊的食療效果 。
原料：天麻、花旗參、竹蓀、乳鴿、枸杞 。
制作方法：
1、將鴿子宰殺洗凈 ， 放入沸水中焯過 。
2、將乳鴿放下燉鍋中 ， 加入天麻、竹蓀、花旗參和枸杞 ， 加水加蓋原鍋隔沸水燉3小時以上即成 。
二、杜蓉湯
健脾開胃、補腎益精、溫理補腎 。特別適于調理因腎虛引起的臉色晦暗 ， 過度疲勞的人也很適合用于滋補元氣 。湯味鮮美沁人心脾 。
原料：豬腰150克 ， 杜仲8克 ， 肉蓯蓉5克、鹽、蔥、姜、料酒適量 。
制作方法：
1、將豬腰剔去筋膜 ， 挎花刀 。
2、將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘 ， 留汁備用 。
3、將豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中 ， 加入清水 ， 燉約40分鐘 ， 再放入鹽稍煮即可 。
4、加入杜仲、肉蓯蓉 ， 一起燉至熟 。
禁忌：感冒發熱者忌食 。
三、鹿茸雞湯
補中益氣 ， 溫理補腎 。口味則唇齒留香 ， 開胃暖身 。
原料：鹿茸3克 ， 嫩雞翅膀肉100克 。
制作方法：
【男人健康養生事項有哪些？男人健康養生要注意什么？】 將嫩雞的翅膀肉洗凈 ， 用4碗水文火煮 ， 煮沸去除泡沫 ， 煮至2碗水便成清湯 。鹿茸用1碗水煮成半碗 ， 倒入雞湯內再煮片刻 ， 油鹽調味即可 。
四、玉竹赤羊湯
和胃潤中 ， 健脾生津 。特別適合脾虛引起的消化不良 ， 可增加食欲 。需要補腎固精的男性 。口味肉嫩不膻 ， 口味渾厚 。
原料：玉竹3克 ， 山羊肉200克 ， 陳皮8克 ， 枸杞2克、鹽、蔥、姜、料酒適量 。
制作方法：
1、將羊肉切塊在沸水中焯后 ， 將水倒掉 。
2、將所有材料一起及蔥、姜、料酒放入鍋中 ， 加入清水煮至熟軟 ， 燉約40-50分鐘（煲約2個小時） ， 然后加鹽稍煮即可 。
禁忌：肝炎病患者慎用 。

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