1. 首頁 > 生活百科 >

長期耳鳴有怎樣的危害？防治耳鳴該怎么做？

耳鳴是生活中較為常見的病癥之一，主要是由于耳朵神經系統異常導致的，會對健康造成很多不利的影響，需要及時調理恢復，那么長期耳鳴有怎樣的危害？防治耳鳴該怎么做？長期耳鳴會對聽力造成很多不利的影響，下面就來詳細了解具體危害，以及治療方法吧 。

1、耳鳴的危害有哪些
1、影響聽力
非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內容，常常聽到聲音但分辨不清別人在說什么 。
2、影響情緒
長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑郁等情緒變化 。有的人寧愿聽不見了也不要耳鳴，達到難以忍受的程度 。更有的人，因為到處求醫均被告之"不好治"、"沒有好辦法"等，則想到自殺 。
3、影響睡眠
耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人入睡困難 。即使入睡，也特別淺 。有人訴說，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒（耳鳴如同外界聲音一樣能夠吵醒主人） 。因為半夜醒來后，耳鳴仍然響個不停，所以使人煩躁不安，輾轉難眠 。
4、影響工作
因為聽不清別人尤其領導和老師的講話，而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦，卻常常不能被人理解，所以工作效率下降，對工作和學習也漸漸失去興趣 。
5、影響家庭生活
因為耳鳴而長期求醫吃藥，帶來經濟損失甚至導致巨大經濟壓力 。如果不被家庭成員所理解，則影響家庭和睦 。
2、防治耳鳴的方法
1、養成喝牛奶的習慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素 。
上述這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳鳴癥狀很有幫助 。
2、多吃含鋅食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因 。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官 。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退 。
天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等 。
3、常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環 。
可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等 。
4、減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化 。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾 。
中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物 。
3、如何緩解耳鳴
(1)捏耳廓
雙手掌心面對耳廓，先順時針揉動20次后，再逆時針揉動20次，早晚各做3次 。揉動時不要用力過猛，以雙耳廓充血發紅為宜 。
(2)捏耳屏
耳屏亦稱小耳朵 。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時進行，每次捏20～30下，捏時以雙耳屏發熱為宜 。
(3)松耳廓
雙掌心面對耳廓，向內耳方向輕輕按下，然后輕輕松手，反復進行，初時每次3～5分鐘，以后可增加到5～10分鐘，早晚各2次 。
(4)擰耳朵
食指輕輕插入外耳孔，來回轉動各20次，用力要均勻，速度不宜過快，以防損傷耳內皮膚 。不要雙耳同時進行，應先左后右交替進行 。
(5)過頭引耳法
【長期耳鳴有怎樣的危害？防治耳鳴該怎么做？】 每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次 。常練此法，可使人耳不聾，身輕腦健 。

    推薦閱讀