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男人性能力可以練出來嗎？男人性功能如何提高？

無論是男性還是女性，都希望自己的性生活可以和諧美滿，甚至可以每次都同時獲得性高潮，而性生活是否和諧與夫妻的性能力有直接的關系，那么性能力可以提高嗎？男人性能力可以練出來嗎？男人性功能如何提高？下面我們一起來看看 。

1、性功能如何提高
首先，增強性能力要從身體練習開始 。研究發現，進行盆底肌訓練，對提高男女性能力都有很好的促進作用 。對男性來說，訓練盆底肌能預防和治療男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增強性快感，還能保護前列腺 。對女性來說，盆底肌訓練能改善性反應，促進在夫妻生活中與丈夫同步達到性高潮 。生活中，最簡單的練習方法就是像自我控制中斷排尿一樣，逐漸收緊會陰部的肌肉，每次收緊5秒鐘，放松5秒再重復，連續進行10組 。
其次，還要練習同房技巧 。親吻、撫摸、尋找彼此新的性興奮點、探尋新的同房體位……都需要兩個人一起積極探索 。夫妻不妨在同房中“練練”兵法，這會使同房質量更上一個新臺階 。如“瞞天過海”，搞點兒偷襲，給對方帶來一個驚喜；“借刀殺人”，用器具彌補自己體能的不足；“以逸待勞”，通過事前愛撫讓對方欲罷不能；“擒賊擒王”，重點拿下性敏感區……
再次，除了身體上的不斷摸索，性觀念的“革新”也不可或缺 。男女要不斷學習性知識，放下心理負擔 。我一直主張“喚醒女性，解壓男性” 。女性要學會積極主動，了解自己的身體，引導男性給自己帶來快感；男性不要過于擔心自己的能力，要明白，丁丁長短的偏差，就好像個頭有高矮之分 。一般，丁丁勃起后在8厘米以上的，都屬于正常 。
最后，夫妻還要練習利用性幻想 。有研究表明，具有性幻想者，其夫妻生活質量更高，對同房更滿意 。他們也會更多地想到性，更好地體驗性反應過程，在床上更富有創造性 。
2、性生活如何調情
怎么調情一、注意細節
老公出門之間你會不會來個親吻？如果突然看見他的身上有些灰塵，你會不會自然的幫忙拍掉，雖然這些都是小動作，但男人也會看在眼里留在心里的 。
怎么調情二、包辦內衣物
因為內衣物是比較私密的物品，如果你幫他包辦了內衣物，那么他應該會覺得你很貼心，這也是種私密的感覺 。
怎么調情三、共度重要節日
雖然男人對重要節日的重視遠不如女人，但是如果這一天你有一些特別的儀式，那么他也會覺得很特別 。也會很享受這種感覺 。
【男人性能力可以練出來嗎？男人性功能如何提高？】 怎么調情四、把愛放在嘴邊
男人都比較粗線條，不代表他們不需要被愛的感覺，恰恰相反，他們很享受被愛的感覺 。因為對外人的時候他們習慣了強硬，只有面對自己最在意的女人時他才是柔軟的 。
怎么調情五、注重外表
這個外表不僅是指你自己的外表，也是他的外表，人們都說了，體現一個男人品味的是選擇的女人，那么體現一個女人的也同樣是她選擇的男人 。

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